Posiadanie, co najmniej dwójki dzieci może być nie lada wyzwaniem. Ciągłe kłótnie, sprzeczki pomiędzy rodzeństwem mogą wprowadzać chaos w domu, który niekorzystnie wpływa na wszystkich domowników. Jak można temu zaradzi? Poniżej kilka przydatnych metod 🙂 Wyrażanie emocji Pozwól dzieciom wyrażać emocje pozytywne, jak i negatywne. Wyrażanie rożnych emocji przez dziecko jest niezbędne, aby pojawiły się korzystne zmiany
W dzisiejszych czasach większość osób kojarzy słowo kryzys bardziej z gospodarką niż z psychiką. Jednakże warto wiedzieć, że oprócz zjawiska, jakim jest kryzys gospodarczy istnieje takie pojęcie, jak kryzys psychiczny. Kryzys psychiczny jest definiowany, jako stan zaburzenia równowagi psychicznej, który może objawiać się na różne sposoby. Aby najlepiej zrozumieć ten stan, warto zacząć od przyczyn,
Uważność stała się w ostatnim czasie dość popularnym hasłem. Ale czym jest tak naprawdę? Jest ona umiejętnością bycia obecnym i świadomym w każdej chwili, bez względu na okoliczności. Naukowcy odkryli, że uważność może pomóc przeprogramować mózg, by funkcjonował bardziej racjonalnie a mniej emocjonalnie. W obliczu podejmowania decyzji osoby praktykujące mindfulness wykazują zwiększoną aktywność tylnej części
Rzeczywistość – czy wszyscy postrzegamy ją tak samo? Nie. Każdy z nas jest inny, a to powoduje, że otaczający świat spostrzegamy inaczej. Zapytasz, czyli jak? Posłużę się w tym miejscu prostym przykładem: oblanie egzaminu lub nagana w pracy. Jakie wtedy mamy odczucia i przemyślenia? Jedni z nas po przeanalizowaniu sytuacji, dojdą do wniosku, że nie
Złości, rozczarowania, żalu i wielu innych trudnych w przeżywaniu emocji nie da się zupełnie uniknąć, ale na szczęście można nauczyć się je kontrolować. Zaangażowanie w proces świadomej kontroli emocji zaowocuje tym, iż nie dopuścimy, by emocje zakłócały nam codzienne funkcjonowanie i obniżały poczucie dobrostanu. Jak to zrobić? Wybieraj sytuacje. Unikaj sytuacji, które powodują niepożądane emocje.