Komunikowanie własnych emocji jest bardzo ważnym elementem relacji z drugim człowiekiem. Jak wyrazić nieprzyjemne uczucia, np. gniew, aby nie zrazić do siebie partnera? Krótki instruktarz: Postaraj się zacząć komunikat od powiedzenia o swoich emocjach, tzn. „czuję złość..” Kiedy zaczynasz zdanie „Bo Ty…” druga osoba czuje się atakowana. Odnieś się do konkretnego zachowania partnera „złości mnie,

Wiele badań pokazuje jednoznacznie, że terapia grupowa jest skuteczną formą terapii, która zapewnia wiele istotnych korzyści. Istnieje 11 czynników terapeutycznych, które mają znaczenie w procesie terapii grupowej. Irving Yalom – psychoterapeuta – wyróżnia natępujące czynniki leczące w psychoterapii grupowej: 1. Zaszczepienie nadziei. 2. Uniwersalność. 3. Udzielanie informacji. 4. Altruizm. 5. Korektywna rekapitulacja pierwotnej grupy rodzinnej.

Kończący się rok zmusza nas do refleksji na temat własnej osoby. Podsumowujemy dany rok, wysuwamy wnioski i robimy listę nowych postanowień. Wielu z nas ma na swojej liście taki punkt jak zgubienie kilogramów. Nowy Rok to czas na zmiany i dobry moment do wdrożenia nowych postanowień póki jesteśmy zmotywowani. Od czego najlepiej zacząć odchudzanie? „Zanim

Życie człowieka niesie ze sobą wiele przełomowych momentów. Takim właśnie punktem zwrotnym są narodziny dziecka – zwłaszcza pierwszego. Początkujący rodzice bywają zaskoczeni nową sytuacją, nierzadko zmęczeni. Zmianom ulega wiele obszarów dotychczasowego życia – rozkłady zajęć, priorytety, wartości, relacje z partnerem i innymi ludźmi, postrzeganie siebie i rzeczywistości. Niekiedy – opiekunom obu płci – trudno odnaleźć

Psychoterapia on-line przy użyciu komunikatora Skype jest stosunkowo nową formą kontaktu pacjenta z terapeutą i zarazem ciekawą alternatywą dla tradycyjnych spotkań. Konsultacje przez Internet to bardzo korzystne rozwiązanie dla pacjentów/klientów, którzy z rożnych powodów nie mogą korzystać z sesji odbywanych w gabinecie, np. z uwagi na: miejsce zamieszkania, nienormowany czas pracy, przebywanie za granicą, częste