Współczesny człowiek każdego dnia narażony jest na stres. Nadmiar obowiązków, wymagania życia rodzinnego i zawodowego, bycie perfekcyjnym w każdym calu to własnie czynniki wywołujące napięcia w naszym ciele, brak poczucia wewnętrznej równowagi i tak zwaną niemożność wyluzowania się. W jaki sposób odzyskać spokój i...
Posiadanie, co najmniej dwójki dzieci może być nie lada wyzwaniem. Ciągłe kłótnie, sprzeczki pomiędzy rodzeństwem mogą wprowadzać chaos w domu, który niekorzystnie wpływa na wszystkich domowników. Jak można temu zaradzi? Poniżej kilka przydatnych metod 🙂 Wyrażanie emocji Pozwól dzieciom wyrażać emocje pozytywne, jak i negatywne....
W dzisiejszych czasach większość osób kojarzy słowo kryzys bardziej z gospodarką niż z psychiką. Jednakże warto wiedzieć, że oprócz zjawiska, jakim jest kryzys gospodarczy istnieje takie pojęcie, jak kryzys psychiczny. Kryzys psychiczny jest definiowany, jako stan zaburzenia równowagi psychicznej, który może objawiać się na...
Uważność stała się w ostatnim czasie dość popularnym hasłem. Ale czym jest tak naprawdę? Jest ona umiejętnością bycia obecnym i świadomym w każdej chwili, bez względu na okoliczności. Naukowcy odkryli, że uważność może pomóc przeprogramować mózg, by funkcjonował bardziej racjonalnie a mniej emocjonalnie. W...
Rzeczywistość – czy wszyscy postrzegamy ją tak samo? Nie. Każdy z nas jest inny, a to powoduje, że otaczający świat spostrzegamy inaczej. Zapytasz, czyli jak? Posłużę się w tym miejscu prostym przykładem: oblanie egzaminu lub nagana w pracy. Jakie wtedy mamy odczucia i przemyślenia?...