Od czego zacząć odchudzanie?
Kończący się rok zmusza nas do refleksji na temat własnej osoby. Podsumowujemy dany rok, wysuwamy wnioski i robimy listę nowych postanowień. Wielu z nas ma na swojej liście taki punkt jak zgubienie kilogramów. Nowy Rok to czas na zmiany i dobry moment do wdrożenia nowych postanowień póki jesteśmy zmotywowani. Od czego najlepiej zacząć odchudzanie?
- „Zanim zaczniesz latać, musisz wyhodować sobie skrzydła…” – Odchudzanie zaczyna się od odpowiedniego nastawienia. Sam musisz chcieć zmiany i dać coś od siebie. To jeden z najważniejszych punktów.
- Musisz nauczyć się cierpliwości- nie przybrałeś na wadze w ciągu jednego dnia czy tygodnia, to długi proces, dlatego nie da się schudnąć szybko, wielu z nas chce już, dziś, teraz- tak się nie da. Nikt z nas nie ma czarodziejskiej różdżki.
- Odchudzanie to zmiana nawyków żywieniowych na STAŁE, nie na tydzień czy dwa. Chodzi o to, aby wyrobić w sobie prawidłowe nawyki żywieniowe i je kontynuować, odżywiać się racjonalnie.
- Jeśli boisz się zmian, albo nie masz na nie czasu, chęci nie uda Ci się utrzymać odpowiedniej masy ciała na stale.
- Każda zmiana to pewien dyskomfort – będzie kryzys to normalne, ale to Cie umocni. Ważne, aby po każdym gorszym dniu, wstać i kontynuować dalej odpowiedni plan. Wielu z nas po jednej porażce poddaje się. To błąd!
- Pamiętaj zdrowy człowiek może jeść wszystko tylko w odpowiednich ilościach, nie musisz rezygnować ze wszystkiego co lubisz. Odchudzanie to nie głodówka! Głodówki wyniszczają nasz organizm i gwarantują efekt jo-jo.
- Jeśli nie wiesz jak sobie poradzić, jak zmotywować się do zmiany, od czego zacząć udaj się do specjalisty z zakresu żywienia, będzie dużo łatwiej.