Jak przetrwać święta i nie zwariować?
„Święta Bożego Narodzenia to radosny okres spotkań w rodzinnym gronie” – takie informacje słyszymy każdego roku w mediach. Niestety, nie każdy postrzega ten czas w taki sposób i nie mamy tu wcale na myśli tylko ludzi samotnych, którzy nie mają z kim spędzić Wigilii. W wielu przypadkach to właśnie spotkania rodzinne powodują, że te święta postrzegamy raczej w kategorii „trzeba to przetrwać”, niż „to świetnie, że znów będziemy wszyscy razem”. Boimy się, że nie zdążymy kupić prezentów na czas, nie wysprzątamy mieszkania na błysk, gościom nie posmakują nasze potrawy, a wścibscy krewni będą zadawać niewygodne pytania. Co zrobić, by poradzić sobie z przedświątecznym stresem?
Odrzuć perfekcjonizm
Nie musisz zrobić wszystkiego idealnie. Święta to nie konkurs na idealną choinkę, najsmaczniejsze jedzenie czy najlepsze prezenty. Odpuść sobie. Nikt nie zauważy drobnych niedociągnięć takich jak lekko przesolone danie czy kurz w kącie pokoju.
Przygotuj się na denerwujące pytania i uwagi
Zaplanuj, co zrobisz, gdy po raz kolejny usłyszysz wścibskie pytania ciotki lub nieprzychylne komentarze. Obserwuj swoje emocje i postaraj się zapobiec ich eskalacji. Przygotuj sobie kilka gotowych strategii poradzenia sobie w takich sytuacjach takich jak zmiana tematu, asertywna odmowa kontynuowania dyskusji lub otwarte poinformowanie o swoich uczuciach.
Nie eksperymentuj na siłę
Jeśli boisz się, że nie masz umiejętności kulinarnych, zrezygnuj z eksperymentów w kuchni. Przygotuj dania, które dobrze znasz i wiesz, że wszystkim smakują. Nie warto niepotrzebnie dokładać sobie stresu.
Spójrz na sprawy z dystansu i śmiej się z niezręcznych sytuacji
Odrobina dystansu pozwoli ci zapobiec eskalacji stresu. Jeśli strzelisz gafę, postaraj się obrócić sytuację w żart. Poczucie humoru często ułatwia rozładowanie napiętej atmosfery.
Znajdź czas dla siebie i odpocznij
W nawale przedświątecznych obowiązków postaraj się znaleźć trochę czasu dla siebie. Poczytaj książkę, posłuchaj muzyki lub wybierz się na spacer. Chwila odpoczynku pozwoli ci uniknąć skrajnego wyczerpania tuż przed przyjazdem gości.