Trudności psychiczne dotykają każdego. W ciągu życia zdarza nam się mierzyć z kłopotami w pracy, problemami rodzinnymi czy tragicznymi wydarzeniami, które sprawiają, że przeżywamy kryzys albo żałobę. To, jak radzimy sobie w takich sytuacjach, zależy od wielu czynników, choćby cech osobowościowych i temperamentalnych, na które nie mamy zbyt dużego wpływu. Możemy jednak rozwijać w sobie

Wraz z procesem starzenia się, u niektórych osób zaczynają pojawiać się problemy z pamięcią – i to zarówno z zapamiętywaniem nowych informacji, jak i z przywoływaniem różnych wiadomości z pamięci długotrwałej. Do tego dochodzą niekiedy trudności z koncentracją, coraz mniejsza podzielność uwagi, czy też brak „jasności” myślenia. Dla starzejącej się osoby, a czasem również dla

Self-care to rosnące na popularności określenie, które czasem bywa używane w kontekście różnych przyjemności dawanych samemu sobie: wizyty u kosmetyczki, relaksującej kąpieli czy spędzeniu popołudnia na samotnym, długim spacerze. Faktycznie takie aktywności są pewną formą samoopieki, ale z pewnością nie są w niej kluczowe. Czym zatem jest to „prawdziwe”, esencjonalne self-care i co każdy z

Samowspółczucie to nie to samo co wysoka samoocena albo poczucie własnej wartości. Współczucie okazywane samemu sobie łączy się z postawą wobec siebie w trudnych momentach: cierpienia, kryzysu, problemów w pracy, gdy coś się nie udało. Jak rozwijać w sobie samowspółczucie i dlaczego warto to robić? Czym jest samowspółczucie? Zauważ, jakie skojarzenie wywołuje u Ciebie słowo

Liczba osób zaszczepionych codziennie powiększa się o kilkaset tysięcy, znoszone zostają kolejne obostrzenia, spada liczba zachorowań. Ciężko powiedzieć, czy to już koniec pandemii, ale z pewnością najbliższy czas będzie dla nas wszystkich okresem tworzenia nowej normalności. Dla wielu osób to dobra wiadomość: wreszcie można iść przez ulicę bez maseczki, zjeść obiad w restauracyjnym ogródku czy