7 dni w tygodniu

Warszawa 22 253 88 88

Łódź 42 644 44 44

Jak poradzić sobie z niepokojem ? Uczucie lęku i niepokoju jest wszechobecne. Niektórym wydaje się, że coś jest nie tak, jeśli galopujące myśli, bezsenne noce i ucisk w klatce piersiowej nie są częścią twojej tożsamości. To tak jakby odczuwanie spokoju było mitem. Można go jednak osiągnąć. W tym artykule przedstawimy sposoby na poradzenie sobie z

czytaj więcej >

Jak sobie poradzić, kiedy czujesz, że nie zasługujesz na szczęście? Choć wszyscy dążymy do szczęścia, wiele osób sabotuje jego osiągnięcie, ponieważ czuje, że na nie nie zasługuje. Zmagają się z łagodną, ale chroniczną depresją, nie starają się zbudować trwałego związku, albo mówią o swoich pasjach, nie próbując nigdy ich zrealizować. Mogą również odczuwać nieustanny niepokój,

czytaj więcej >

Sposoby na przezwyciężenie niepokoju rozpoczynające się od przejęcia kontroli Dla wielu ludzi radzenie sobie z lękiem i niepokojem jest życiową koniecznością. U niektórych to uczucie nasila się do tego stopnia, że prowadzi do zaburzeń lękowych na tyle poważnych, że konieczne staje się wsparcie farmakologiczne. Łagodniejszą formę tego problemu można jednak pokonać lub przynajmniej osłabić, robiąc

czytaj więcej >

Jak odróżnić atak serca od ataku paniki? Atak paniki i atak serca mają podobne objawy, takie jak silny ból w klatce piersiowej, pocenie się, uczucie kłucia w klatce piersiowej, nierówny oddech i nudności. Fakt, że zawał serca może wywołać panikę tylko wpływa na to, że niezwykle często te dwa zjawiska bywają mylone. Ale mimo pozornego

czytaj więcej >

Jak zredukować lęk, ruminacje i unikanie Naukowcy zidentyfikowali „nietolerancję niepewności” jako ważną przyczynę lęku i zaburzeń lękowych. Jeśli zatem chcesz zmniejszyć ruminacje, uczucie niepokoju i tendencje do unikania – naucz się rozpoznawać i tolerować swoją niepewność nawet kiedy nie znasz powodów czyjegoś zachowania. Ludzie, którzy są zaniepokojeni często grzęzną w pułapce ciągłego rozmyślania o powodach

czytaj więcej >