Mindfulness, medytacja, życie w rytmie slow – wszystko to pojęcia, które zyskały na popularności w szczególności w ostatnich, niespokojnych miesiącach. Czasem, czytając artykuły i porady blogerów, można mieć jednak wrażenie, że mindfulness to swego rodzaju zobowiązanie do rozpoczęcia nowego życia. Wielu ludzi zaczyna myśleć, że praktyka uważności (to polska nazwa na mindfulness) nie ma za

Podczas gdy rzeczywistość z każdym dniem dostarcza nam coraz większą ilość rozmaitych bodźców, jako przeciwwagę warto sięgnąć po techniki, które pomogą złapać dystans do otaczającego świata oraz podejmować bardziej świadome decyzje zgodne z naszymi faktycznymi potrzebami. Jedną z takich technik jest mindfulness, czyli – jak tłumaczy terapeutka Agnieszka Szymańska, specjalistka kliniki PsychoMedic – trening uważności,

Wpływa korzystnie na pracę mózgu i jelit, łagodzi stany zapalne, niweluje arytmię serca, zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób psychicznych, a nawet – jak dowodzą najnowsze badania – wpływa na kształt naszego DNA. Medytacja jest cudownym lekiem na cały szereg zarówno fizycznych, jak i psychicznych schorzeń. Już jedna jej sesja znacznie wpływa na nasze samopoczucie, a praktykowana

Mindfulness, nazywany też świadomym przeżywaniem teraźniejszości, polega na tym, że skupiamy się na „tu i teraz” i staramy się odbierać świat wszystkimi zmysłami. Metoda ta czerpie z filozofii buddyjskiej oraz tradycji hinduskiej jogi i staje się coraz bardziej popularna w państwach zachodnich. Mindfulness może być osiągnięte przez medytację i rzeczywiście, wielu ludzi praktykuje mindfulness przez