Depresja, nazywana często chorobą cywilizacyjną XXI wieku, jest najczęstszym schorzeniem psychicznym ludzkości. Szacuje się, że na świecie cierpi na nią obecnie 350 milionów ludzi, w samej Polsce około 1,5 miliona. Na depresję około 2-3 razy częściej od mężczyzna zapadają kobiety. Każdego roku rośnie liczba diagnozowanych na nią osób. Jako przyczyny często wymienia się coraz szybsze

Nasze negatywne stany umysłu wydają się mieć nad nami tak dużą moc, że często nie widzimy, jak szybko mogą zmienić się na lepsze. Sposoby na poprawienie sobie nastroju, o których tutaj piszemy, pochodzą od stoików ze starożytnego Rzymu: Seneki i Marka Aureliusza. Już tysiące lat temu doszli oni do wniosków, o których mówią dzisiaj zasady

Czujesz się samotny, opuszczony i niezrozumiany przez nikogo. Jesteś przekonany, że nawet jeśli zbierzesz się na odwagę, żeby wyznać swoją prawdę, nikt cię nie zrozumie. Z tego powodu nie mówisz nic i nadal jesteś niezadowolony. Próbujesz pocieszać sam siebie, że żądania innych kiedyś się skończą a ty będziesz mógł zacząć żyć własnym życiem. Jednakże istnieje

Istnieje wiele sposobów, aby poprawić sobie nastrój. Być może część z wymienionych tutaj rad już stosujesz. Nie musisz korzystać z każdej z nich. Na początku wybierz te sposoby, które są dla ciebie najwygodniejsze lub najłatwiejsze do wykonania. W miarę jak twój nastrój zacznie ulegać poprawie (co stanie się prędzej czy później), możesz zacząć wprowadzać większe

Powszechnie uważa się, że osoba cierpiąca na depresję, to osoba, która jest zawsze smutna i pozbawiona energii. Istnieje jednak rodzaj depresji, w której osoba na nią cierpiąca jest szczęśliwa i normalnie wykonuje swoje codzienne czynności. Osoba z depresją może wyglądać nawet na zbyt pewną siebie. Ten rodzaj depresji nazywa się Idealnie Ukrytą Depresją (PHD), ang.