Mindfulness, medytacja, życie w rytmie slow – wszystko to pojęcia, które zyskały na popularności w szczególności w ostatnich, niespokojnych miesiącach. Czasem, czytając artykuły i porady blogerów, można mieć jednak wrażenie, że mindfulness to swego rodzaju zobowiązanie do rozpoczęcia nowego życia. Wielu ludzi zaczyna myśleć, że praktyka uważności (to polska nazwa na mindfulness) nie ma za

Szacuje się, że w naszym umyśle codziennie pojawia się około 60 tys. myśli. Za każdym razem gdy to się dzieje, nasz mózg uwalnia substancje chemiczne, które istotnie wpływają na nasze samopoczucie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Ilekroć męczy nas zatem nieprzyjemna myśl – smutne wspomnienie, obawa związana z naszą przyszłością – mózg wypuszcza dawkę

Każdy z nas doświadcza czasem natrętnych myśli, które wydają się poza naszą kontrolą. Ich treść może być odczuwana jako obca, absurdalna lub zagrażająca i może minąć po paru chwilach.  Natrętne myśli mogą być zmartwieniami o to, co może stać się tobie albo komuś bliskiemu lub nieść obawę o błąd, który możesz popełnić albo okropny impulsywny