Każdy, kto kiedykolwiek wybrał się pobiegać lub pokonał ulubioną trasę rowerem, prawdopodobnie zna uczucie dumy i euforii, które odczuwa się po ukończonym treningu. Jak się okazuje, dobry nastrój po treningu to nie tylko kwestia świadomości tego, że właśnie zrobiliśmy coś pożytecznego dla samego siebie. Liczne badania naukowe na przestrzeni lat wykazały, że oprócz korzyści fizycznych,

Odkładanie spraw „na potem” w nadziei, że problem rozwiąże się sam lub po prostu zostawianie wszystkiego na ostatnią chwilę, by potem w stresie wykonać jakkolwiek zadania, na które mieliśmy przecież tyle czasu. Prokrastynacja, utożsamiana potocznie ze zwykłym lenistwem, nie jest niczym innym jak nagminnym odkładaniem swoich obowiązków na ostatni moment, przy czym często wywołuje u

Praca zdalna przez wielu uważana jest za wynalazek przyszłości. Dzięki urządzeniom mobilnym i wszechobecnemu dostępowi do internetu jeszcze nigdy nie była ona tak łatwa. I choć perspektywa pracy w domowym zaciszu lub w czasie podróży po najbardziej egzotycznych miejscach wydaje się niezwykle kusząca, dla niektórych z nas pozostanie efektywnym i zorganizowanym z dala od biura

Podczas gdy większość z nas powoli przewraca się dopiero na drugi bok lub rozważa właśnie zaryzykowanie swojej kariery dla dodatkowych 5 minut snu, oni odnoszą już swoje pierwsze zwycięstwa. Ćwiczą, medytują, robią porządki, ustalają, co wydarzy się dalej. Te drobne rytuały mają przygotować ich na resztę dnia. Co takiego jest właściwie w porankach i dlaczego

Czy zmagasz się ze zwątpieniem w samego siebie i zwyczajami, które cię rujnują? Czy chciałbyś czuć się pewniej ze sobą i tym, co masz do zaoferowania? Czy skupiasz się raczej na zadowalaniu innych niż na podążaniu za własnymi marzeniami i życiem najpełniej jak byś mógł? Najlepszym sposobem na poczucie się lepiej względem samego siebie jest