Self-care to rosnące na popularności określenie, które czasem bywa używane w kontekście różnych przyjemności dawanych samemu sobie: wizyty u kosmetyczki, relaksującej kąpieli czy spędzeniu popołudnia na samotnym, długim spacerze. Faktycznie takie aktywności są pewną formą samoopieki, ale z pewnością nie są w niej kluczowe. Czym zatem jest to „prawdziwe”, esencjonalne self-care i co każdy z

Dla wielu ludzi radzenie sobie z lękiem i niepokojem jest życiową koniecznością. U niektórych to uczucie nasila się do tego stopnia, że prowadzi do zaburzeń lękowych na tyle poważnych, że konieczne staje się wsparcie farmakologiczne. Łagodniejszą formę tego problemu można jednak pokonać lub przynajmniej osłabić, robiąc kilka prostych rzeczy. Proste nie zawsze znaczy łatwe, zwłaszcza