Idea zatroszczenia się o siebie (self-care) zyskuje ostatnio dużą popularność. Niestety, wielu ludzi nadal nie wie, jak ją rozumieć i wcielić w życie. W tym artykule przyjrzymy się czterem zasadom, które pozwolą ci lepiej zatroszczyć się o siebie. 1. Troska o siebie zawiera sposób, w jaki do siebie mówisz Wielu ludzi słysząc o zatroszczeniu się

Granica w sensie psychologicznym to niewidzialna linia, którą rysujesz wokół siebie, by określić, jakie zachowania wobec siebie akceptujesz, a jakich nie. Piękno granic polega na tym, że są one płynne i wciąż się zmieniają. Kiedy jesteś młody i nie masz dzieci, twoje granice mogą być luźniejsze, ale kiedy robisz się starszy i dostrzegasz niebezpieczeństwa płynące

Początek nowego roku to często czas zadumy i refleksji nad rokiem poprzednim i generalnie nad życiem. Wielu z nas zastanawia się, jak sprawić, by nowy rok był lepszy od poprzedniego i jak żyć lepiej. Na to pytanie odpowiada znany lekarz Ira Byock. Jego odpowiedź brzmi: żyj tak, jakbyś miał niedługo umrzeć. Proponuje nawet specyficzne sposoby,

Istnieje wiele sposobów, aby poprawić sobie nastrój. Być może część z wymienionych tutaj rad już stosujesz. Nie musisz korzystać z każdej z nich. Na początku wybierz te sposoby, które są dla ciebie najwygodniejsze lub najłatwiejsze do wykonania. W miarę jak twój nastrój zacznie ulegać poprawie (co stanie się prędzej czy później), możesz zacząć wprowadzać większe