Trening relaksacyjny Warszawa
I. Warsztaty terapii psychosomatycznej – choreoterapia z elementami relaksacji i pracy z ciałem
II. Praca z ciałem obejmuje : oddech, ciało, trening uważności.
Praca z ciałem obejmuje : oddech, ciało, trening uważności. Radzenie sobie ze stresem, napięciem
Radzenie sobie ze stresem, napięciem
Cel:
Rozpoznawanie i redukcja fizycznych i psychologicznych przejawów stresu poprzez:
- nauka uważności na odczucia z ciała
- świadomość myśli, emocji i oddechu oraz powiązań między nimi
- rozwijanie zdolności znoszenia nieprzyjemnych stanów emocjonalnych i fizycznych
- regulacja emocji i procesów myślowych
- usuwanie napięcia mięśniowego
- świadome korzystanie z oddechu i pozycji ciała dla poprawy samopoczucia
- powrót do prawidłowych wzorców oddechowych
Oddech jest pierwszym i ostatnim aktem naszego życia.
Dzięki technikom świadomego oddechu możemy zharmonizować ciało, umysł i emocje. Stosowane przez nas techniki oddychania likwidują stres, zmęczenie i negatywne emocje, takie jak gniew, frustracja czy depresje. Oddech to nie tylko energia, to także odprężenie oraz główny kanał odprowadzania toksyn z organizmu, toksyn których nadmiar wywołuje wszelkiego rodzaju schorzenia. Oddech mówi nam jaki jest stan naszego umysłu. Umiejętne świadome oddychanie to najlepsza pigułka świata.
Ćwiczenia bioenergetyczne służą uwolnieniu ludzi od starych traum, nawyków, nieświadomych mechanizmów obronnych oraz uwolnieniu energii życiowej. Można je podzielić na kilka kategorii takich jak : ćwiczenia pogłębiające oddech, zwiększające świadomość istnienia napięć, zwiększające ekspresję seksualności, a przez to świadomość własnego ciała.
Trening uważności MINDFULNESS to sztuka świadomego życia, dzięki systematycznej samoobserwacji i badaniu natury własnego umysłu mamy możliwość znalezienia harmonii, radości i mądrości w życiu. To doświadczanie danej chwili, „tu i teraz” w doznaniach, myślach i emocjach.
Praca z ciałem jest metodą leczenia.
To coś więcej niż joga czy ćwiczenia fizyczne.
Praca z ciałem różni się tym od sportu, jogi, że wszelkie działanie fizyczne jest nierozerwalnie związane z odczuciami, myślami, których to znaczenie odczytywane i przepracowywane jest z psychoterapeutą.
Dla kogo?
Zapraszamy osoby które:
- Swoje problemy odzwierciedlają w sylwetce ciała, w trudnościach w poruszaniu się
- Doświadczają stałego napięcia czy zablokowania pewnych części ciała
- Mają kłopoty związane z zaburzonym obrazem własnego ciała
- Doświadczyły traumy, która dotknęła ciała.
- Doświadczają trudności emocjonalnych, wewnętrznych konfliktów czy dużego stresu
- Borykają się z napadami paniki
- Maja trudności z odżywianiem się (bulimia, anoreksja, objadanie się, otyłość), odczuwają nieprzyjemne doznania z ciała po posiłkach
- Mają trudności ze snem
- Odczuwają bóle w ciele – bóle głowy, brzucha, kręgosłupa
Spotkania trwają 50 min. Na zajęcia konieczny jest strój sportowy umożliwiający swobodne ruchy. Psychoteraputa dobiera metody do problematyki i celu pacjenta.
Zadzwoń – Umów się – Przyjdź – Pomożemy Tobie zmienić Twoje życie
Naszych Lekarzy i Specjalistów polecają Pacjenci
Pani Izabela podchodzi bardzo fachowo do pacjenta. Przed wykonaniem wizyty nie byłem do końca pewny, czy jest mi ona potrzebna i nie ukrywam, że obawiałem się tego, że będzie to dla mnie niekom...
Jestem bardzo zadowolony z wizyty. Pani doktor nie tylko przeprowadziła rzetelny i wnikliwy wywiad, ale także potrafiła naprawdę się wczuć w moją sytuację, okazała dużo empatii i zrozumienia...
Zadzwoń – Umów się – Przyjdź – Pomożemy Tobie zmienić Twoje życie
UMÓW SIĘ ONLINE NA WIZYTĘ LUB ZADZWOŃ 22 253 88 88
Specjaliści pomagający w tych trudnościach:
mgr Urszula Lajfert
Zadzwoń
mgr Urszula Lajfert
Zadzwoń
Psychoterapia, Konsultacja psychologiczna
Certyfikowany psychoterapeuta. Psycholog z 10 letnią praktyką zawodową.Prowadzi psychoterapię osób dorosłych w nurcie poznawczo-behawioralnym, ale także łączy w niej elementy terapii gestalt, psychodynamicznej i pracę z ciałem.