Test – Sprawdź czy cierpisz na bezsenność
Test na bezsenność
Proszę wybrać właściwą odpowiedź na poniższe pytania, odpowiadającą sytuacji, w której dany objaw występował co najmniej trzy razy w tygodniu w ciągu ostatniego miesiąca.
1. Jak szybko zasypiasz po położeniu się do łóżka i zgaszeniu światła?
2. Czy budzisz się w nocy?
3. Czy budzisz się rano wcześniej niż planowano?
4. Jaki jest całkowity czas Twojego snu?
5. Jak oceniasz jakość snu, niezależnie od czasu jego trwania?
6. Jakie jest Twoje samopoczucie następnego dnia?
7. Jaka jest Twoja sprawność psychiczna i fizyczna następnego dnia?
8. Czy odczuwasz senność w ciągu dnia?
Autor: Fornal- Pawłowska, Wołyńczyk- Gmaj, Szelenberger. Walidacja Ateńskiej Skali Bezsenności. Psychiatria Polska, 2011