7 dni w tygodniu

Infolinia 799 399 499

HomeGrupa wsparcia dla osób z ADHD

Grupa wsparcia dla osób z ADHD

Jeżeli jesteś dorosłym z ADHD, to z pewnością od lat zmagasz się z różnymi trudnościami. Być może diagnozę otrzymałeś(-aś) dopiero niedawno i jesteś na etapie odkrywania, jak wiele Twoich problemów wynikało i wynika z neuroatypowości, której nie dostrzeżono, kiedy byłeś(-aś) dzieckiem. Być może od lat wiesz, że masz ADHD, ale mimo terapii, przyjmowania leków czy wsparcia bliskich wciąż trudno Ci zapanować nad niektórymi objawami: impulsywnością, tendencją do przebodźcowywania się, trudnością z regulacją emocji czy zarządzaniem swoim czasem. 

Nasza grupa dla osób z ADHD przeznaczona jest dla każdej osoby powyżej 18 r.ż., u której rozpoznano nadpobudliwość psychoruchową – bez względu na to, od jak dawna wie o swojej neuroatypowości czy z jakich metod leczenia dotychczas korzystała. To propozycja dla każdego, kto chce zdobyć nowe, naukowo zweryfikowane narzędzia do lepszego radzenia sobie z wyzwaniami codziennego życia. 

Tworzymy kolejną grupę – rusza druga tura, zapisz się:

Grupa dla osób dorosłych z ADHD: dlaczego warto?

Grupa wsparcia dla dorosłych z ADHD organizowana jest przez PsychoMedic – ogólnopolską sieć poradni zdrowia psychicznego i jednocześnie wiodące centrum diagnostyki zaburzeń neurorozwojowych w skali kraju. Program zajęć został stworzony w oparciu o nasze wieloletnie doświadczenie i autorski program leczenia ADHD zgodny z ogólnoświatowymi standardami. 

Na każdym spotkaniu otrzymasz narzędzia i techniki do radzenia sobie z objawami. Zapewniamy, że nasza grupa dla dorosłych z ADHD nie sprowadza się do powtarzania niepotrzebnych teorii i nic niewnoszących frazesów – stawiamy na konkretne propozycje rozwiązań i informacje możliwe do zastosowania w praktyce. Jednocześnie wesprzemy Cię w rozszerzeniu świadomości: na zajęciach lepiej zrozumiesz, jak ADHD przejawia się w Twoim indywidualnym przypadku, poznasz swój system wartości, wzmocnisz motywację do działań, które są dla Ciebie ważne.  

Będziemy mówić tylko o tym, co naprawdę działa. Prowadząca będzie mówiła o mechanizmach funkcjonowania i technikach, których prawdziwość i skuteczność została zweryfikowana naukowo. Program naszej autorskiej grupy wsparcia dla osób z ADHD został stworzony na bazie założeń dobrze przebadanej terapii poznawczo behawioralnej CBT oraz terapii akceptacji i zaangażowania ACT. Cykl spotkań grupy składa się na pakiet psychoedukacyjny poświęcony objawom ADHD przejawiającym się w różnych sferach życia.

Warto wiedzieć, że jedną z form pomocy, która jest najczęściej zalecana osobom z zaburzeniami neurorozwojowymi, jest grupa wsparcia. ADHD często wiąże się z niezrozumieniem ze strony otoczenia, a taka grupa umożliwia Ci spotkanie z innymi, którzy przeżywają to samo, co Ty. Kolejne walory naszej grupy to gwarancja zdobycia nowej, przydatnej wiedzy oraz poczucie bezpieczeństwa – jeśli tego potrzebujesz, możesz uczestniczyć w zajęciach anonimowo. 

Nasza grupa wsparcia dla dorosłych z ADHD ma inną formułę i zasady, niż np. terapia grupowa ADHD, którą również mamy w ofercie. Zajrzyj na podlinkowaną stronę, jeśli interesuje Cię terapia ADHD w grupie.

Przeczytaj, jak o naszej grupie mówi Prowadząca:

„Jesteś świeżo po diagnozie ADHD i zastanawiasz się co dalej? Pamiętaj, że farmakoterapia to tylko część sukcesu, najważniejsza jest samodzielna praca – wyrabianie zdrowych i efektywnych nawyków. Właśnie dlatego powstała ta grupa. Wspólnie postaramy się wyodrębnić Twoje największe trudności, znaleźć sposoby pracy pomocne w ich niwelowaniu i w końcu – opracować plan działania, który pozwoli wdrożyć je do codziennej rutyny.”

mgr Iga Biadon

Grupa wsparcia dla dorosłych z ADHD – informacje organizacyjne 

1. Na program – pakiet psychoedukacyjny składa się 8 spotkań po 1,5h, w formie online na platformie ZOOM. Wymagane będzie pobranie darmowej wersji aplikacji na komputer/telefon, aby uniknąć problemów z dźwiękiem i ew. kamerką (nie jest obowiązkowa). 

2. Spotkania grupy dla osób z ADHD będą odbywały się w stałej grupie 10-15 osób. Uczestnicy zapisują się na wszystkie zajęcia z góry. 

3. Rekrutacja do programu trwa do 10.05.24, zapis do grupy następuje po zaksięgowaniu opłaty na naszym koncie. 

4. Planowany start programu to poniedziałek 13.05.24 o 19:00. Kolejne spotkania również będą odbywały się w poniedziałki o 19:00. 

5. Koszt jednego spotkania to 90 zł. Obowiązuje jednorazowa opłata w wysokości 720 zł za wszystkie zajęcia z góry. Płatność odbywa się przez przelew tradycyjny na nasze konto. Dokładne dane do opłaty znajdują się w okienku poniżej.

Zapisy

  1. Wykonaj przelew. W tytule przelewu napisz: „Grupa wsparcia dla dorosłych z ADHD, swoje imię i nazwisko oraz adres mailowy”.
  2. Otrzymasz od nas wiadomość e-mail z potwierdzeniem zapisu oraz linkiem do grupy warsztatowej.
  3. WAŻNE! O zakwalifikowaniu decyduje kolejność zgłoszeń.

PSYCHOMEDIC – GRUPA WSPARCIA DLA DOROSŁYCH Z ADHD

80 2490 0005 0000 4600 2245 3322
Alior Bank S.A.
Iban PL 80 2490 0005 0000 4600 2245 3322
SWIFT ALBPPLPW

W razie wątpliwości, prosimy o kontakt mailowy na adres: kontakt@psychomedic.pl

Co dzieje się na grupie dla osób z ADHD?

Spotkanie grupowe 1 – 13.05.24 godz. 19:00-20:30

  • Zapoznanie
  • Specyfika ADHD w dorosłym życiu
  • Bardziej i mniej znane objawy ADHD 
  • ADHD a ADD
  • Wymiana doświadczeń z innymi członkami grupy

Spotkanie grupowe 2 – 20.05.24 godz. 19:00-20:30

  • Jak powstaje ADHD i jak wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu?
  • Naturalne, „zdrowe” sposoby podnoszenia poziomu dopaminy
  • Hiperfokus i ślepota czasowa – jak sobie z nimi radzić?
  • Mechanizm bezsenności, higiena snu i metody pracy z bezsennością w ujęciu CBT
  • Wpływ ADHD na samoocenę – jak radzić sobie z nieadaptacyjnymi myślami na swój temat?

Spotkanie grupowe 3 – 27.05.24 godz. 19:00-20:30

  • Typowe i mniej typowe objawy deficytu uwagi
  • Dlaczego osobom z ADHD tak trudno osiągać zamierzone cele i trzymać się planu? Jakie systemy planowania pracy są polecane dla osób z ADHD i jak wdrożyć je w życie?
  • Techniki pomocne w priorytetyzowaniu zadań
  • Bałagan i gubienie przedmiotów – jak sobie z tym radzić?
  • Pomocne wskazówki dotyczące panowania nad chaosem, skutecznego porządkowania i planowania

Spotkanie grupowe 4 – 03.06.24 godz. 19:00-20:30

  • Deficyt uwagi – jak przedłużyć czas koncentracji i ograniczyć rozpraszalność uwagi?
  • Jak stworzyć otoczenie sprzyjające utrzymaniu koncentracji?
  • Techniki pomocne w przedłużaniu czasu koncentracji na danym zadaniu
  • Wewnętrzne i zewnętrzne bodźce rozpraszające – jak je okiełznać?

Spotkanie grupowe 5 – 10.06.2024 godz. 19:00-20:30

  • Nadaktywność – czym jest, a czym nie jest?
  • Dwa oblicza nadaktywności w ADHD
  • Impulsywność – czym różni się impulsywność poznawcza od emocjonalnej?
  • Sposoby radzenia sobie z dwoma typami impulsywności
  • Introcepcja i sposoby samoregulacji
  • Mechanizm pogłębiania objawów ADHD – jak nie wpaść w błędne koło?

Spotkanie grupowe 6 – 17.05.2024 godz. 19:00-20:30

  • ADHD u kobiet i mężczyzn – specyficzne problemy
  • Wpływ objawów ADHD na relacje społeczne – jak budować zdrowe relacje mimo doświadczanych trudności?
  • Wzmacnianie zasobów i nauka ich wykorzystywania w kontekście celów długoterminowych
  • Jak rozwijać elastyczność psychologiczną w rozumieniu terapii ACT?

Spotkanie grupowe 7 – 24.06.24 godz. 19:00-20:30

  • Farmakoterapia i psychoterapia w ADHD
  • Farmakoterapia – plusy i minusy; kiedy warto się na nią zdecydować?
  • Psychoterapia w ADHD – jaki nurt wybrać?
  • Osobowość i emocje a ADHD – na jakie aspekty Twojej osobowości i emocjonalności można mieć wpływ neuroatypowość?

Spotkanie grupowe 8 – 01.07.2024 godz. 19:00-20:30

  • Ustalanie realnych celów krótkofalowych i długofalowych oraz planu ich realizacji
  • Codzienne problemy w życiu Pacjenta z ADHD i najważniejsze strategie radzenia sobie
  • Podsumowanie zdobytej wiedzy
  • Wymiana doświadczeń

Prowadzący

Please specify image url

Iga Biadon, mgr

Psycholog, diagnosta dorosłych. Pracuje z pacjentami od 2020 roku.

Doświadczenie zawodowe zdobywała m.in. w Szpitalu Klinicznym im. dr Józefa Babińskiego w Krakowie, Centrum Zdrowia Psychicznego Kraków Nowa Huta, Krakowskim Centrum Terapii Uzależnień, Ośrodku Psychoterapii Dorosłych Dzieci Alkoholików, Centrum Zdrowia Psychicznego i Terapii Uzależnień ProVita.

Czytaj więcej…

Psycholog, Diagnosta