4 fakty na temat stresu. Dlaczego często postrzegamy go źle?
Stres postrzegamy najczęściej jako zjawisko jednowymiarowe i negatywne. Pomimo, iż długotrwały stres faktycznie może mieć zgubne skutki dla naszego zdrowia, ma on także swoje zalety, szczególnie, jeśli nauczymy się słuchać sygnałów wysyłanych przez nasz organizm i odpowiednio na nie reagować. Radzenie sobie ze stresem jest ważną częścią zdrowego życia – zarówno psychicznego, jak i fizycznego – a znalezienie sposobu na wykorzystanie potencjalnych korzyści płynących ze stresu może być strategią samego w sobie radzenia sobie ze stresem. Poniżej przedstawiamy 4 wciąż zbyt mało popularne fakty na temat stresu.
1. Stres nie zawsze jest sygnałem, że robisz coś źle
Mamy skłonność do zakładania, że stres z natury oznacza, iż dzieje się coś złego. Warto natomiast uświadomić sobie fakt, iż w istocie uczucie stresu jest naturalną odpowiedzią naszego organizmu na wiele sytuacji, z którymi przychodzi nam mierzyć się w codziennym życiu. Dodatkowo pojawia się on nie tylko wtedy, gdy musimy zmierzyć się z nieprzyjemnym zadaniem. Wielu z nas niejednokrotnie odczuwa zapewne stres także w związku z objęciem wymarzonego stanowiska w pracy, ślubem czy narodzinami dziecka. Częstą fantazją ludzi jest z kolei idealne życie pozbawione trudności i codziennego stresu. Zakładamy, że idealny związek czy dobrze prosperująca kariera sprawią, że raz na zawsze pozbędziemy się zmartwień. Rzeczywistość szybko weryfikuje jednak marzenia i okazuje się, że stres jest nieodłącznym elementem życia… I to kompletnie nie powinno być dla nas powodem do dodatkowych zmartwień.
2. Stres pomaga zrozumieć, co jest dla nas najważniejsze
Często wydaje nam się, że oczywiście wiemy, co jest dla nas ważne. W stresie możemy jednak dostrzec rzeczy, które wywołują reakcję fizyczną i to są dla nas prawdopodobnie najważniejsze rzeczy. Stres najczęściej pojawia się bowiem w momencie, gdy w grę wchodzą sprawy, na których z jakiegoś powodu nam zależy, kiedy mowa o naszych priorytetach, pasjach, wewnętrznych potrzebach. Być może na poziomie świadomym nie do końca zdajemy sobie sprawę lub wręcz zaprzeczamy temu, jak dużą wagę przykładamy do konkretnych spraw, jednak nasz organizm i jego reakcje pozwalają nam to szybko zweryfikować. Zamiast wpadać w panikę każdorazowo kiedy zaczynamy odczuwać stres, warto spróbować spojrzeć na sytuację z dystansu, obserwując swoje emocje i reakcje organizmu. Być może w tych okolicznościach nauczymy się czegoś ważnego na swój temat.
3. Istnieje wiele sposobów zdrowego radzenia sobie ze stresem
Stres najczęściej postrzegany jest przez nas jako mimowolnie pojawiające się uczucie, paraliżujące nas w trudnych momentach. Z drugiej strony faktem jest jednak, że jeśli tylko potrafimy pracować ze stresem, możemy wykorzystać go chociażby dla większej produktywności. Często nie zdajemy sobie sprawy, że posiadamy ogromną kontrolę nad swoim umysłem i odpowiednia praca z nim pozwoli nam kierować sobą nawet w najbardziej stresujących sytuacjach. Ze stresem pracować możemy z kolei na wiele sposobów, w tym poprzez ćwiczenia fizyczne, odpowiedni sen, styl życia, liczne techniki łagodzące stres czy nawet terapię. Więcej o metodach radzenia sobie ze stresem pisaliśmy już TUTAJ.
4. Jeśli odpowiednio zareagujemy, możemy użyć stresu jako źródła mocy
Odpowiednia metoda walki ze stresem może pomóc przemienić go w naszego sojusznika, źródło energii i produktywności. Wszystko dzięki sile jego motywacyjnej natury, mobilizującej organizm do działania. Przejęcie kontroli nad stresem może z kolei zapobiec negatywnym skutkom jego wpływu na nasz organizm, a odpowiednio wykorzystany może nawet przerodzić się w coś pozytywnego. Liczne badania udowadniają bowiem, że doświadczanie pozytywnego stresu (stosunkowo krótkiego i niezbyt silnego) wpływa korzystnie na funkcjonowanie organizmu – zwiększa nasze poczucie kontroli i dobrostanu, a nawet opóźnia procesy starzenia się komórek oraz przyczynia się do wzrostu naszej odporności.