4 oznaki braku bezpieczeństwa w związku
Jeśli należysz do osób, które wg teorii przywiązania cechuje styl lękowo-ambiwalentny, możesz być podatny na ciągłe powtarzanie pewnych niepokojących wzorców w związku. Wytworzenie takiego stylu przywiązania w związku może być skutkiem braku miłości w dzieciństwie lub doświadczenia toksycznych związków w przeszłości. W tym artykule zajmiemy się przykładami zachowań, które mogą świadczyć o twoim braku bezpieczeństwa w związku i zaproponujemy strategie jak sobie z nimi radzić.
Cały czas boisz się, że stracisz partnera
Czy przeżywasz nieustanny niepokój za każdym razem, gdy nie masz kontaktu z partnerem lub nie wiesz, gdzie znajduje się w danym momencie? W takich chwilach cały czas zastanawiasz się, gdzie jest i piszesz czarne scenariusze w głowie? Martwisz się, że już go/jej nie interesujesz i woli kogoś bardziej atrakcyjnego? Piszesz smsy, dzwonisz i próbujesz usilnie skontaktować się, choć nie dzieje się nic złego? Jeśli ten problem dotyczy ciebie, potrzebujesz nauczyć się pewnych narzędzi, które pozwolą ci poradzić sobie z lękiem w takich sytuacjach. Spróbuj medytacji mindfulness, by stać się bardziej świadomym tego, co dzieje się z tobą w trudnych momentach. Pomocne mogą okazać się również takie strategie jak prowadzenie dziennika na temat niepokojących myśli, pomoc psychologa, ćwiczenia fizyczne i poszukanie wsparcia bliskich.
Wciąż zrywacie i wracacie do siebie
Zdarza ci się czuć wielką miłość do partnera w jednej chwili, a w następnej mieć wrażenie, że wasz związek chyli się ku upadkowi? Jeżeli wasz związek opiera się jedynie na cieszeniu się z dobrych chwil, ale brakuje w nim konkretnej pracy nad utrzymaniem satysfakcji, trudne momenty będą naprawdę bardzo trudne. Zerwania i powroty nie rozwiążą waszych problemów. Do tego potrzebna jest otwarta i szczera komunikacja, kiedy oboje jesteście spokojni i czujecie się bezpieczni.
Czujesz się niewidzialny
Choć dobrze się razem bawicie i spędzacie wspólnie czas, brakuje ci prawdziwej bliskości i zainteresowania partnera. Choć twoje wycofanie i smutek martwią partnera, on/ona nie stara się ciebie zrozumieć. Gdzieś w głębi duszy brakuje ci jego/jej pytań i prawdziwego zainteresowania, ale czujesz, że nigdy tego nie otrzymujesz. Włóż więcej pracy w to, by być całkowicie sobą przy partnerze, pokazując zarówno dobrą, jak i złą stronę. Mów o swoich potrzebach, emocjach i trudnych rzeczach, z którymi się zmagasz. Jeśli partner nie będzie cię słuchać, zignoruje lub nie potraktuje poważnie, to może być oznaka niezdrowej więzi między wami.
Czujesz, że tkwisz w zawieszeniu
Pragniesz długoterminowych planów, zaangażowania lub większej stabilizacji w związku? Jest to naturalna ludzka potrzeba. Niestety, osoby z lękowo-ambiwalentnym stylem przywiązania często wybierają partnerów, którzy wzmacniają w nich brak poczucia bezpieczeństwa. Zamiast konkretnych planów typu: „Przyjadę jutro o 7.00”, słyszą: „Jeszcze nie wiem, czy nie będę miał innych planów, zobaczymy później”. Zastanawiasz się, na czym stoisz i nie wiesz, czy ta osoba jest naprawdę tobą zainteresowana. Być może wybrałeś osobę, która nie chce się zaangażować i nie potrafi stworzyć związku dającego poczucie bezpieczeństwa. Pamiętaj, że masz prawo, by wiedzieć do czego zmierza relacja i czego możesz oczekiwać.