Zadbaj o bezpieczeństwo swoje i innych skorzystaj z Wideokonsultacji lub Konsultacji Telefonicznych. Otrzymasz e-receptę, e-zwolnienie, bez wychodzenia z domu. Dowiedz się więcej >>
7 dni w tygodniu

Infolinia 799 399 499

HomeBlog5 największych korzyści z uprawiania jogi

Ta forma aktywności wywodząca się z kultury indyjskiej w ostatnich latach szczególnie zyskuje na popularności. I to nie tylko za sprawą nowo powstających modnych klubów fitness, ale przede wszystkim za sprawą korzyści, jakie niesie ona dla naszego zdrowia. Joga, bo o niej mowa, to swoisty złoty lek na szereg dolegliwości psychicznych oraz fizycznych, co z każdym rokiem potwierdzają nowe badania. Poniżej przedstawiamy Wam 5 największych korzyści z uprawiania tej leczniczej aktywności:

 

1. Joga na poprawę postawy ciała

Joga to doskonała praktyka na poprawę postawy ciała. Ten, kto kiedykolwiek wypróbował na sobie jej pozycje, doskonale zna zapewne uczucie po zakończonym treningu, kiedy czujemy się wypoczęci, rozciągnięci i wyżsi o co najmniej 3 centymetry. Niektóre pozycje jogi wprost dedykowane są zdrowiu naszego kręgosłupa, a ich codzienna praktyka może nawet pomóc uśmierzyć jego codzienny ból. Joga pomaga także istotnie wzmocnić mięśnie pleców oraz skorygować wady postawy.

 

2. Zwiększona odporność organizmu

Joga pozwala szybko podnieść odporność całego organizmu, a tym samym zmniejszyć szanse zapadania na rozmaite choroby, co wykazały liczne badania. Ta forma aktywności posiada co najmniej kilka właściwości, dzięki którym podnosi się nasza odporność. Należą do nich między innymi: oczyszczanie organizmu z toksyn, stymulacja pracy organów, wspomaganie układu trawiennego czy zwiększenie odporności na stres i przeciwdziałanie zmęczeniu. Wszystkie te czynniki w prosty sposób przekładają się na zwiększenie odporności całego organizmu.

 

3. Redukcja stresu

Joga wpływa na nasze samopoczucie, przede wszystkim odprężając cały organizm oraz redukując pojawiające się w nas napięcie i stres. Redukuje zarówno jego psychiczne (złe samopoczucie, przygnębienie, smutek,  kłopoty ze snem czy koncentracją…), jak i fizyczne (drżenie rąk, napięcie mięśni, potliwość, kołatanie serca…) objawy. Długotrwały stres ma wyjątkowo negatywne skutki dla funkcjonowania naszego organizmu, a także psychiki, natomiast odpowiednia praca z nim może znacząco poprawić jakość naszego życia, a elementy jogi są na to doskonałym sposobem.

 

4. Zmniejszenie stanów depresyjnych i lękowych

Joga ma realny wpływ na walkę z depresją, co potwierdzają kolejne badania. Redukuje napięcie oraz lęk, pozwala odprężyć ciało i umysł. Jedne z najnowszych badań w tym zakresie wykazały, iż u osób praktykujących jogę w istotnym stopniu wzrasta w mózgu poziom kwasu gamma-aminomasłowego (GABA). Jego niskie stężenie występuje natomiast u osób z zaburzeniami psychicznymi w tym depresją czy stanami lękowymi. Dodatkowo praktyka jogi stabilizuje gospodarkę hormonalną, dzięki czemu organizm zaczyna funkcjonować w najbardziej optymalny sposób.

 

5. Lepsza kondycja ruchowa

Joga uelastycznia mięśnie, spowalnia procesy starzenia w ciele i w genialny sposób wpływa na  kondycję ruchową człowieka. Regularna praktyka jogi pozwoli doskonale poznać swoje ciało oraz jego możliwości. Nie bez powodu tę aktywność uważa się za jedną z najbardziej efektywnych form poprawy kondycji. Zwiększa wydajność mięśni, usprawnia pracę układu oddechowego oraz układu krążenia, dzięki czemu chroni także przed kontuzjami oraz łagodzi bóle występujące w ciele.

Informacje o Autorze

Klinika Psychologiczno-Psychiatryczna PsychoMedic.pl świadczy usługi z zakresu leczenia depresji, zaburzeń odżywiania się, zaburzeń nerwicowych i lękowych, zaburzeń seksualnych, uzależnień, zaburzeń psychotycznych, zaburzeń osobowości, zaburzeń snu. Pomagamy w budowaniu związku/miłości, bliskich relacji, a także w rozwoju Twojego potencjału. Naszym celem jest stworzenie wszechstronnej pomocy dla pacjentów. Tworzymy zespół składający się z specjalistów (psychiatra, psycholog, psychoterapeuta, seksuolog, endokrynolog, neurolog, dietetyk). Zapewniamy najwyższą jakoś usług i gwarantujemy wykwalifikowany personel.Zapraszamy do umówienia wizyty w PsychoMedic.pl.

UMÓW SIĘ ONLINE NA WIZYTĘ LUB ZADZWOŃ 22 253 88 88


Brak komentarzy

Zamieść komentarz