5 przekonań, które utrudniają cieszenie się życiem
O ile nie ma nic dziwnego w tym, że ludzie doświadczający trudnych przeżyć mają problem z zauważeniem jasnych stron życia, o tyle czasami ciężko zrozumieć, dlaczego niektóre osoby nie czują się szczęśliwe, nawet wtedy, gdy spotyka je coś dobrego. Nie potrafią zaakceptować radości i pozwolić sobie na odczuwanie szczęścia, kiedy los się do nich uśmiecha lub dostają awans w pracy. Często sami nie rozumieją, dlaczego nie mogą po prostu cieszyć się życiem, kiedy dostaną to, czego zawsze pragnęli. Tym, co nie pozwala im na odczuwanie szczęścia, nie jest sytuacja, w której się znajdują, ale ich sposób myślenia. Poniżej przedstawiamy pięć przekonań, które sprawiają, że ludzie czują się źle, nawet kiedy spotyka ich coś dobrego.
1. Po dobrych chwilach muszą przyjść złe
Czy zdarzyło ci się doświadczyć czegoś dobrego, by już za chwilę zastanawiać się, czy za rogiem nie spotka cię jakiś pech? Ciężko jest cieszyć się z dobrych chwil, jeśli uważasz, że „szczęście nie trwa wiecznie” i niedługo minie, by ustąpić miejsca jakiemuś nieszczęściu. Wielu ludzi jest przekonanych, że za dobre chwile będą musieli „zapłacić”, doświadczając trudnych przeżyć za jakiś czas. Przy takim sposobie myślenia cieszenie się chwilą jest bardzo trudne.
2. Nie zasługuję na to
Jak można w pełni świętować sukces, jeśli czujesz, że na niego nie zasługujesz? Być może dostałeś w spadku sporo pieniędzy lub jesteś w związku, który wydaje się zbyt dobry, by mógł być prawdziwy, albo czujesz, że szef przecenił twoje osiągnięcia, dając ci awans. Bez względu na powód, przekonanie, że nie zasługujesz na sukces, nie pozwoli ci cieszyć się nim w pełni.
3. To nie przetrwa
Im więcej masz, tym więcej możesz stracić. Bez względu na to, czy boisz się, że twoja dobra passa w finansach minie, czy o to, że biznes przestanie przynosić dochody, zakładanie, iż twoje szczęście prawdopodobnie nie potrwa długo, sprawia, że martwisz się o przyszłość, nie mogąc w pełni cieszyć się chwilą obecną.
4. Nie jest tak dobrze, jak oczekiwałem
Myślenie, że utrata wagi pomoże ci zdobyć nowych przyjaciół, a ludzie zaczną bardziej cię szanować, kiedy dostaniesz awans, prowadzi do rozczarowania. Osiągnięcie celu niekoniecznie rozwiąże wszystkie problemy, z którymi się zmagałeś. Takie nierealistyczne oczekiwania to nic dobrego. Ciesz się sukcesem, ale nie zakładaj, że dzięki niemu wszystkie twoje problemy znikną jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki.
5. To mi nie wystarczy
Bez względu na to, ile dostałeś lub zarobiłeś, możesz mieć wrażenie, że potrzebujesz czegoś więcej. „Gdybym zarabiał więcej, byłbym szczęśliwszy”, „Gdybym tylko dostał się na kolejny szczebel kariery…” – takie myślenie utrudnia cieszenie się tym, co masz teraz.
Jak zmienić tego typu szkodliwe przekonania? Kiedy złapiesz się na tym, że nie potrafisz pozwolić sobie na przeżywanie radości, weź głęboki oddech i przypomnij sobie, że warto cieszyć się z tego, co masz teraz. Nie ma sensu odkładać szczęścia na później. Świętuj swoje osiągnięcia i ciesz się tym, co dobre zawsze, kiedy jest to możliwe.