W dzisiejszych czasach większość osób kojarzy słowo kryzys bardziej z gospodarką niż z psychiką. Jednakże warto wiedzieć, że oprócz zjawiska, jakim jest kryzys gospodarczy istnieje takie pojęcie, jak kryzys psychiczny. Kryzys psychiczny jest definiowany, jako stan zaburzenia równowagi psychicznej, który może objawiać się na...
Uważność stała się w ostatnim czasie dość popularnym hasłem. Ale czym jest tak naprawdę? Jest ona umiejętnością bycia obecnym i świadomym w każdej chwili, bez względu na okoliczności. Naukowcy odkryli, że uważność może pomóc przeprogramować mózg, by funkcjonował bardziej racjonalnie a mniej emocjonalnie. W...
Rzeczywistość – czy wszyscy postrzegamy ją tak samo? Nie. Każdy z nas jest inny, a to powoduje, że otaczający świat spostrzegamy inaczej. Zapytasz, czyli jak? Posłużę się w tym miejscu prostym przykładem: oblanie egzaminu lub nagana w pracy. Jakie wtedy mamy odczucia i przemyślenia?...
Złości, rozczarowania, żalu i wielu innych trudnych w przeżywaniu emocji nie da się zupełnie uniknąć, ale na szczęście można nauczyć się je kontrolować. Zaangażowanie w proces świadomej kontroli emocji zaowocuje tym, iż nie dopuścimy, by emocje zakłócały nam codzienne funkcjonowanie i obniżały poczucie dobrostanu....
Niskie poczucie własnej wartości Wszyscy formułują przekonania na temat spraw, zjawisk, osób, również na temat siebie, swoich wad, zalet, zdolności, możliwości i ograniczeń. Kierujemy się tymi osądami w codziennym życiu zarówno wtedy, gdy planujemy, określamy bliższe lub odleglejsze cele życiowe jak wtedy, gdy znajdujemy...