Większość z nas ma cele, zarówno duże (na przykład wrócić do szkoły i uzyskać tytuł magistra), jak i małe (uporać się z odpowiedziami na rosnącą stertę zaległych maili). Co powstrzymuje nas od realizacji celów? Dlaczego niektóre cele udaje się osiągnąć, podczas gdy inne pozostają...
*PREZENTY* Dzieci nie docenią tysiąca prezentów. „Zamów u Mikołaja” taką ilość podarunków, która nie przytłoczy twojego dziecka. Nadmiar stanowi stres dla dzieci i dla rodziców. Dzieci docenią bowiem tyle tylko prezentów, które będą mogły policzyć, zapamiętać i zainteresować się nimi przez dłuższy czas. Taki...
Zbliżają się Święta. Czas ciepłej rodzinnej atmosfery, spokoju, duchowości, refleksyjności i życzliwości. Miło się tego słucha? I tak i nie, bo to jest idealny obraz, natomiast realny, prawdziwy obraz świąt towarzyszący zwykłej przeciętnej rodzinie przeplata dobre, radosne chwile ze stresem, napięciem i pośpiechem. Święta...
Naukowcy zidentyfikowali „nietolerancję niepewności” jako ważną przyczynę lęku i zaburzeń lękowych. Jeśli zatem chcesz zmniejszyć ruminacje, uczucie niepokoju i tendencje do unikania – naucz się rozpoznawać i tolerować swoją niepewność nawet kiedy nie znasz powodów czyjegoś zachowania. Ludzie, którzy są zaniepokojeni często grzęzną w...
Jest czas, aby iść już spać a Ty ciągle masz jeszcze nie dokończoną prace? Czy powinieneś skrócić swój sen, aby wykonać tę pracę? Czy zakończyć już dzisiejszy dzień z myślą, że nieskończoną pracę będziesz musiał wykonać jutro? Dokończenie zadania kosztem snu może być kuszącą...