Jak pożegnać się z cierpieniem i uwolnić od bólu
Rozpamiętywanie przeszłych zranień i przeżytego cierpienia nie może niczego naprawić. Odgrywanie w swojej głowie scen z przeszłości i żałowanie, że nie wyglądały one inaczej niczego nie zmieni. W niektórych przypadkach jedyne co możemy zrobić to zaakceptować rzeczywistość taką jaka jest i pozwolić przeszłości odejść. Jeśli pozwolisz odejść zranieniom z przeszłości, będziesz mógł rozpocząć proces stawania się osobą którą chcesz być, zamiast osobą określoną przez jej przeszłość.
Jeśli masz problem, by pożegnać się z przeszłością, wspomnieniami po nieudanym związku lub urazą, skorzystaj z poniższych rad:
1. Zrozum, że twoje związki z innymi nie będą takie jak zaplanowałeś
Musimy zaakceptować fakt, że sprawy nie zawsze potoczą się tak jak sobie zaplanowaliśmy. W rzeczywistości, one nigdy nie przebiegają zgodnie z planem. Będąc świadomy swojego udziału w związkach z innymi możesz uczynić je lepszymi, ale musisz zaakceptować również wpływ innych na swoje życie.
2. Nie zakładaj z góry wyniku interakcji z innymi, bo możesz się rozczarować
Nasze oczekiwania sprawiają, że boimy się o ich spełnienie. Niewiele możemy zrobić w tej kwestii, ponieważ wszystko zależy od innych. Jeśli nasze potrzeby i oczekiwania nie zostają spełnione, możemy jedynie wyznaczyć granice, lub (w niektórych przypadkach) zwyczajnie odpuścić.
3. Porzuć przekonania, które cię ograniczają
„Nigdy nie dam rady tego zrobić!” i podobne myśli o sobie blokują nas w osiąganiu swoich celów. Porzuć je i uwierz w siebie!
4. Pogódź się z brakiem kontroli nad zachowaniem innych
Nie możesz zmienić drugiej osoby. To strata czasu i energii. Nie wierz również, że próbując zadowolić wszystkich wokół, wszyscy będą cię lubić. To błąd!
5. Nie martw się tym, co myślą o tobie inni
Nie pozwól by strach przed tym co myślą o tobie inni miał nad tobą kontrolę. Postępuj w zgodzie z tym co sam myślisz i czujesz.
6. Pozwól sobie na błędy
Nie przejmuj się, kiedy popełnisz błąd lub powiesz coś głupiego. Wyciągnij z tego lekcję i żyj dalej.
7. Zaakceptuj rzeczy, których nie możesz zmienić
Przestań żałować przeszłości i myśl o dniu dzisiejszym. Przeszłości nie zmienisz, ale możesz zmienić przyszłość podejmując mądre decyzje dzisiaj.
8. Nie bierz siebie zbyt poważnie
Śmiej się z siebie, a do życia podchodź bardziej na luzie.
9. Rób to, co cię przeraża
Nie pozwól by strach odebrał ci życiowe możliwości. Wyjdź ze swojej strefy komfortu i rób rzeczy, których się boisz. Takie podejście pomoże ci się rozwinąć i odnieść sukces.
10. Mów o tym, co dla ciebie dobre
Dziel się z innymi swoimi myślami i uczuciami. Mówiąc innym o tym co jest dla ciebie dobre a co nie, nie musisz tłumić swoich uczuć. Wyrażanie siebie jest ważne, by czuć się dobrze ze sobą i z innymi.
11. Pozwól sobie na negatywne emocje
Niezależnie od tego czy twoja strata wynika ze śmierci ukochanej osoby czy z rozstania, uszanuj swój ból. Nie ignoruj negatywnych emocji, pozwól sobie na ich przeżycie. Tylko wtedy będziesz mógł ruszyć dalej.
12. Naucz się wybaczać
Niechęć i żal nie pozwolą ci uwolnić się od przeszłości. Pamiętaj, że wybaczając nie robisz tego dla drugiej osoby. Robisz to dla siebie.
Nie pozwól by przeszłość decydowała o twoim życiu dzisiaj. Pozwalając jej odejść, dajesz sobie nadzieję na zbudowanie lepszego jutra.