Nadejście nowego roku kalendarzowego to z jednej strony – czas podsumowań, a z drugiej – moment, w którym pieczołowicie układamy plany na kolejne 12 miesięcy. Ze składanych samemu sobie obietnic i skrupulatnie zapisywanych postanowień zazwyczaj wyłania się jedno główne pragnienie: chcemy być zwyczajnie szczęśliwsi. Dla każdego może to oczywiście oznaczać coś innego. Dla jednej osoby

Podczas gdy większość z nas powoli przewraca się dopiero na drugi bok lub rozważa właśnie zaryzykowanie swojej kariery dla dodatkowych 5 minut snu, oni odnoszą już swoje pierwsze zwycięstwa. Ćwiczą, medytują, robią porządki, ustalają, co wydarzy się dalej. Te drobne rytuały mają przygotować ich na resztę dnia. Co takiego jest właściwie w porankach i dlaczego

Dobry sen jest podstawą dobrego samopoczucia. Nasz organizm potrzebuje odpowiedniej dawki snu, by się zregenerować i przygotować na kolejny dzień wypełniony pracą i innymi obowiązkami. Bezsenność lub krótki, przerywany sen sprawiają, że nasza wydajność w pracy spada, stajemy się bardziej nerwowi i drażliwi. Im dłużej taki stan się utrzymuje, tym gorsze jest nasze samopoczucie fizyczne