Z artykułu dowiesz się: Self-care, czyli samoopieka, to pojęcie, które w ostatnich latach zyskuje na popularności. Często kojarzy się z drobnymi przyjemnościami, takimi jak wizyta w spa, relaksująca kąpiel czy samotny spacer. Choć te czynności mogą być częścią dbania o siebie, prawdziwa samoopieka sięga głębiej. Obejmuje działania, które poprawiają nasze samopoczucie, zdrowie i zaspokajają nasze

Dla wielu ludzi radzenie sobie z lękiem i niepokojem jest życiową koniecznością. U niektórych to uczucie nasila się do tego stopnia, że prowadzi do zaburzeń lękowych na tyle poważnych, że konieczne staje się wsparcie farmakologiczne. Łagodniejszą formę tego problemu można jednak pokonać lub przynajmniej osłabić, robiąc kilka prostych rzeczy. Proste nie zawsze znaczy łatwe, zwłaszcza