20 sposobów na to, by zbliżyć się do siebie poprzez aktywne słuchanie

Szczęśliwe pary potrafią słuchać z uwagą. Partnerzy pozwalają, by słowa i uczucia drugiej osoby wniknęły w nich głęboko. Nie tylko otrzymują informacje, ale często zmieniają się pod wpływem tego, czego się dowiedzieli. Kiedy jeden z partnerów czuje dyskomfort, słysząc od drugiego prośbę o więcej bliskości, sposobem na zmniejszenie dystansu może okazać się aktywne słuchanie, które pozwala dokonać wielkich zmian w tym obszarze.

Kiedy ukochana osoba jest w stanie cierpliwie przyjąć uczucia, poglądy i pragnienia partnera bez próby przeniesienia uwagi na siebie, związek kwitnie. Jej uznanie potrzeb drugiej strony pogłębia poziom zaufania i szacunek między partnerami. W miarę, kiedy zaufanie wzrasta, pojawia się chęć dzielenia nawet bardzo trudnymi emocjami.

Oto rady, które pomogą ci stać się doskonałym słuchaczem:

1. Pamiętaj, że słuchanie jest miłością.
2. Nastaw się na to, by podczas rozmowy starać się przede wszystkim skupić na aktywnym słuchaniu drugiej strony, zamiast walczyć o to, by samemu zostać wysłuchanym.
3. Warto wcześniej zaplanować czas na rozmowę o trudnych tematach.
4. Nie pozwól, aby inni (dzieci, pies, telefon itd.) przerwali konwersację.
5. Im cichszy będziesz, tym więcej usłyszysz. Będąc w pełni obecnym, okażesz szacunek partnerowi. Odłóż na bok to, co robisz w danym momencie i skup się w pełni na rozmówcy.
6. Wyłącz wszystkie urządzenia (komputer, telefon, telewizor i inne).
7. Zwrócenie się twarzą do rozmówcy i pochylenie się w jego kierunku od czasu do czasu to sygnały niewerbalne, które pokażą mu, że słuchasz uważnie.
8. Bądź cierpliwy, nawet wtedy, gdy dojście do sedna zajmuje twojemu rozmówcy sporo czasu.
9. Jeśli powstrzymasz się od przerywania, okażesz szacunek partnerowi.
10. Okazanie szczerej chęci poznania bliżej twojego partnera, może zachęcić go do częstszych rozmów.
11. Zadawaj pytania, które pomogą ci wniknąć głębiej w poglądy i doświadczenie partnera i lepiej poznać jego/jej punkt widzenia.
12. Nie wyciągaj pochopnych wniosków.
13. Nie kończ zdania za partnera. To wyraz braku szacunku i nieuprzejmości.
14. Słowa takie jak: „rozumiem”, „tak”, „to ma sens” użyte w odpowiednim momencie pomogą utwierdzić partnera w przekonaniu, że uważnie go/ją słuchasz.
15. Opowiedz własnymi słowami, jak rozumiesz to, co powiedział twój rozmówca. Partner poczuje się zrozumiany, a wszelkie nieporozumienia zostaną wyjaśnione.
16. Zamiast dawać rady, skup się na zadawaniu pytań, które pomogą twojemu partnerowi dojść do własnych wniosków.
17. Jeśli temat zacznie cię nudzić, spróbuj skierować go na inny, głębszy poziom związany z rozmową o uczuciach. To dużo lepszy sposób niż zmiana tematu lub zakończenie rozmowy.
18. Pamiętaj, że miłość możesz okazać nie tylko przez to co mówisz i robisz. Czasem ważne jest to, czego nie mówisz. Przekazanie głosu drugiej osobie i uważne słuchanie może być dobrą metodą, by zadbać o kondycję twojego związku.
19. Podziękuj partnerowi za podzielenie się z tobą swoimi uczuciami i przekonaniami.
20. Złóż gratulacje sobie za bycie lepszym słuchaczem i ciesz się zaufaniem, które zbudowaliście dzięki aktywnemu słuchaniu.