Specjalistyczna metoda leczenia za pomocą środków psychologicznych. Wykorzystanie tych środków jest celowe i planowane. Ujawniają tu swoje znaczenie takie procesy jak: pozytywne oczekiwania, nadzieja, lecznicza relacja z terapeutą, korygujące doświadczenie emocjonalne, samopoznanie i ekspresja samego siebie, katarktyczne odreagowanie, konfrontacja z trudnościami, uzyskiwanie wglądu (zrozumienie...
Jedną z metod radzenia sobie z emocjami, polecaną często przez psychoterapeutów, jest samoobserwacja przeżywanych stanów w postaci Dziennika Emocji. Ma on za zadanie pomóc w skupieniu uwagi na tym, co się dzieje z Tobą (co myślisz, przeżywasz, co robisz i jakie masz ewentualne objawy nerwicowe...