Wielu z nas wie, co robić w perspektywie długoterminowej, by zadbać o zdrowie fizyczne i psychiczne, oraz być bardziej odpornym na stres i przeciwności losu. Zdrowe odżywianie, odpowiednia ilość snu, kontrolowanie spożycia alkoholu i kofeiny, regularne ćwiczenia fizyczne, spotkania towarzyskie i spędzanie czasu na...
Małżeństwo ma za zadanie cementować trwałość związku, a mimo to wielu małżonków z upływem czasu jest coraz mniej zadowolona ze swojego małżeństwa. Badacze (McNully i wsp., 2019) odkryli jeden z potencjalnych powodów, który nie był mierzony w poprzednich pracach, czyli niedopasowanie u pary spowodowane...
Idea zatroszczenia się o siebie (self-care) zyskuje ostatnio dużą popularność. Niestety, wielu ludzi nadal nie wie, jak ją rozumieć i wcielić w życie. W tym artykule przyjrzymy się czterem zasadom, które pozwolą ci lepiej zatroszczyć się o siebie. 1. Troska o siebie zawiera sposób,...
Nikt nie lubi świadomości, że ktoś nie jest nim zainteresowany. Tak jednak bywa, nawet jeśli próbujesz temu zaprzeczać. Jeśli on nie pisze ani nie dzwoni, to prawdopodobnie przyczyną nie jest utrata palców podczas strasznego wypadku lub zapadnięcie w śpiączkę. To oznacza, że mu się...
Uczucie lęku i niepokoju jest wszechobecne. Niektórym wydaje się, że coś jest nie tak, jeśli galopujące myśli, bezsenne noce i ucisk w klatce piersiowej nie są częścią twojej tożsamości. To tak jakby odczuwanie spokoju było mitem. Można go jednak osiągnąć. W tym artykule przedstawimy...