EMDR – terapia PTSD Warszawa

EMDR terapia Warszawa – PsychoMedic oferuje profesjonalne wsparcie psychoterapeutów przeszkolonych w najskuteczniejszej metodzie pracy z traumą. Pomożemy Ci odzyskać satysfakcję z życia.

UMÓW SIĘ ONLINE NA WIZYTĘ LUB ZADZWOŃ: 736 36 36 36

Zespół stresu pourazowego (PTSD, ang. post-traumatic stress disorder)  to złożone zaburzenie psychiczne, które może rozwinąć się jako skutek wydarzeń o charakterze traumatycznym. PTSD może stać się przewlekłą i poważnie utrudniającą codzienne funkcjonowanie trudnością, która wyraźnie obniża jakość życia i powoduje cierpienie. Do takich trudności należy podejść ze szczególną delikatnością, a terapię prowadzić jedynie w oparciu o sprawdzone i zweryfikowane metody. Leczenie traumy w Klinikach PsychoMedic Warszawa opiera się na skutecznej metodzie EMDR (ang. Eye Movement Desensitization and Reprocessing). 

Dlaczego warto wybrać PsychoMedic?

PsychoMedic to specjalistyczna poradnia w Warszawie od ADHD, depresji i lęku. W PsychoMedic przyjmują najlepsi psychiatrzy wyspecjalizowani w diagnozie i leczeniu ADHD, depresji, lęku i innych trudności psychicznych. Według danych z google, znanylekarz.pl, Halodoctor PsychoMedic ma ponad 30 000 tysięcy pozytywnych opinii, dających średnią 4.9/5 – opinie pacjentów mają dla nas największe znaczenie i gwarancja skuteczności leczenia naszych pacjentów. Specjaliści z klinik PsychoMedic występują na konferencjach jako prelegenci, między innymi na ostatnim Zjeździe Naukowym Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.Dodatkowo, w 2025 roku PsychoMedic.pl zdobył tytuł Przychodni Roku w województwie mazowieckim.

EMDR – leczenie traumy i psychoterapia EMDR

Trauma psychiczna to trudne doświadczenie, które powoduje uraz psychiczny. Jest spowodowana gwałtownym i przykrym wydarzeniem związanym z zagrożeniem zdrowia lub życia. Osoba może doświadczać takiego przeżycia lub może być jego świadkiem. Psychoterapia poznawczo-behawioralna, EMDR czy psychoterapia integracyjna to tylko niektóre metody leczenia traumy.

Terapia traumy EMDR, według badań klinicznych, jest najskuteczniejsza w kontekście leczenia PTSD. Terapia EMDR angażuje neurobiologię mózgu, aby pomóc przepracować zablokowane wspomnienia. Zamiast skupiać się wyłącznie na wielogodzinnych rozmowach o trudnych wydarzeniach, terapia odwołuje się wprost do biologii. 

EMDR postrzega dysfunkcyjnie przechowywane wspomnienia ze zdarzenia traumatycznego jako kluczowy element rozwoju trudności, w tym PTSD. Psychoterapia EMDR obejmuje analizę:

• przeszłych zdarzeń, które ukształtowały aktualną trudność,
• obecnej sytuacji, w których problem jest doświadczany
• sposób w jaki osoba doświadczająca trudności chciałaby radzić sobie z wyzwaniami w przyszłości

Dodatkowo, EMDR łączy wszystkie informacje o charakterze sensorycznym, poznawczym, emocjonalnym i somatycznym. Oznacza to, że ciało zajmuje centralne miejsce w terapii, bez zaniedbania aspektów tak wielowymiarowych aspektów psychiki. To wszechstronne podejście sprawia, że ta forma pracy z ciałem i umysłem rewolucjonizuje współczesne leczenie traumy.

Czym jest terapia EMDR

Terapia EMDR to psychoterapia traumy oparta na modelu adaptacyjnego przetwarzania informacji (AIP). Technika ta stosuje stymulację dwustronną, czyli angażuje obie półkule mózgu jednocześnie. Osoba, która doświadczyła traumy podczas  sesji, skupia się na najbardziej trudnych obrazach ze zdarzenia. Po przywołaniu trudnych wspomnień pobudzenie emocjonalne zostaje przerwane przez terapeutę poprzez zastosowanie innego bodźca. Przerwanie to, powoduje do zmniejszenia pobudzenia i stresu. 

Aby zrozumieć EMDR, na czym polega, warto wiedzieć jak działa stymulacja dwustronna:

• ruchy gałek ocznych: wodzenie wzrokiem za palcem lub światłem od lewej do prawej strony
• stymulacja słuchowa: naprzemienny dźwięk w słuchawkach
• stymulacja dotykowa: naprzemienne stukanie w lewe i prawe ramię lub kolano

Działania są korzystne na poziomie neurobiologicznym, co pomaga w:

• obniżeniu lęku
• przetwarzaniu traumatycznych wspomnień
• zmniejszeniu intensywności trudnych emocji
• zmniejszeniu poczucia wstydu
• zmniejszeniu poczucia winy

W terapii EMDR zakłada się, aktywność układu AIP w mózgu prowadzi do redukcji stresu i/lub negatywnych emocji związanych z traumatycznym doświadczeniem. Aktywność układu AIP może być blokowana przez traumę lub silny stres, co uniemożliwia osiągnięcie stanu zdrowia psychicznego. Terapia EMDR pracuje nad tym, aby układ ten odblokować. W tym kontekście warto precyzyjnie wyjaśnić, co to jest EMDR pod kątem medycznym: to stymulacja, która przywraca płynność naturalnym procesom w mózgu.  Właśnie na tym mechanicznym i neurologicznym poziomie najlepiej widać, czym jest terapia EMDR w swojej istocie. Poprzez odblokowanie naturalnych zdolności mózgu, metoda ta umożliwia bezpieczne i skuteczne przetwarzanie wspomnień traumatycznych, które do tej pory wywoływały paraliżujący ból. 

W jakich problemach pomaga terapia EMDR

EMDR pierwotnie zostało stworzone jako pomoc w leczeniu traumy. Jednakże obecnie, jej zastosowanie jest znacznie szersze. Liczne badania nad skutecznością tej metody wykazały, że jej efekty terapeutyczne są równoważne i tak samo długotrwałe, jak najlepiej zbadane metody terapii poznawczo-behawioralnej. Terapia pomaga w następujących trudnościach:

• PTSD (zespół stresu pourazowego)
• Fobie
• Zaburzenia lękowe z napadami paniki
• Uogólnione zaburzenia lękowe
• Trudności z zachowaniem i samooceną
• Skomplikowana żałoba
• Zaburzenia dysmorficzne ciała
• Zespół odniesienia węchowego
• Dysfunkcje seksualne
• Przewlekłe bóle, migrena
• Ból fantomowy kończyn

Pozytywne efekty terapeutyczne są potwierdzone zarówno dla osób dorosłych, jak i dla dzieci. Szerokie zastosowanie terapii EMDR wynika z faktu, że u podłoża wielu różnych kryzysów psychicznych leżą nieprzetworzone, trudne doświadczenia z przeszłości. Metoda ta pomaga wszędzie tam, gdzie bolesne wspomnienia zakorzeniły się w ciele i układzie nerwowym, wywołując chroniczny stres, lęk czy obniżony nastrój. Dzięki odblokowaniu naturalnych procesów samoleczenia mózgu, EMDR pozwala uwolnić się od starych schematów reagowania i odzyskać emocjonalną równowagę. 

Trauma psychiczna

Trauma psychiczna to wszelkie urazy psychiczne, które mogą pojawić się w różnych momentach życia człowieka. Wydarzenia traumatyczne to takie, które powodują narażenie na utratę życia czy poważne zranienie. 

Warto pamiętać, iż istnieją znaczne różnice indywidualne w postrzeganiu doświadczonych wydarzeń. To, co dla jednej osoby będzie doświadczeniem traumatycznym, dla innej osoby może być wydarzeniem trudnym, które nie będzie wywoływać trudności w przyszłości. 

Doświadczenie traumatycznego zdarzenia wiąże się z podwyższonym ryzykiem rozwoju zaburzeń psychicznych oraz zaburzeń zachowania. W początkowym okresie po przeżyciu traumy można zaobserwować: 

• silny lęk, niepokój, stan nadmiernego pobudzenia 
• tendencję do wycofywania się z relacji społecznych 

Sygnałem alarmowym, wymagającym specjalistycznej interwencji, staje się sytuacja, w której stany te utrzymują się przez dłuższy czas i nie tracą na sile. Odpowiednio dobrana terapia traumy ma kluczowe znaczenie, a psycholog prowadzący sesje EMDR musi posiadać oficjalne, certyfikowane uprawnienia. 

Zatem, czy EMDR jest skuteczna w leczeniu traumy? Tak, jej skuteczność jest jest oficjalnie uznana i rekomendowana przez Światową Organizację Zdrowia (WHO)  jako terapia traumy pierwszego wyboru.

PTSD (zespół stresu pourazowego)

Zespół stresu pourazowego to zaburzenie psychiczne, które jest konsekwencją silnej reakcji na traumatyczne wydarzenie. PTSD pojawia się jako reakcja opóźniona lub przedłużona po wydarzeniu traumatycznym. Trudnością jest przepracowanie silnie emocjonalnych wspomnień, w sposób logiczny i spójny. 

Objawy PTSD opisywane są w czterech kategoriach:

1. Stan ciągłej gotowości: poczucie iż niebezpieczeństwo może pojawić się w każdej chwili. Obejmuje przyspieszone bicie serca, potliwość, niepokój, lęk.
2. Ponowne przeżywanie: natrętnie powracające wspomnienia, towarzyszą emocje, które osoba odczuwała w chwili tragedii
3. Unikanie: odizolowanie od emocji, zobojętnienie, bierność
4. Poczucie winy: przekonania, iż doświadczenia są winą ofiary

Życie z PTSD drastycznie odbija się na każdej sferze codzienności. W wymiarze emocjonalnym dominuje destrukcyjne poczucie „zamrożenia”. To emocjonalne wycieńczenie bezpośrednio uderza w relacje społeczne, prowadząc do głębokiej samotności. Skutki PTSD dewastują także zdrowie fizyczne powodując permanentny brak snu, chroniczne napięcie mięśniowe oraz problemy z koncentracją. W efekcie zespół stresu pourazowego staje się barierą, która paraliżuje całe dotychczasowe życie człowieka. 

Leczenie PTSD EMDR przynosi znaczne efekty, wycisza lęk i obniża napięcie emocjonalne. Terapia pomaga rozluźnić naprężone ciało, dając poczucie bezpieczeństwa i spokoju. Metoda ta, jest znacznie mniej wycieńczająca niż tradycyjna psychoterapia, ponieważ nie wymaga długich i bolesnych rozmów o szczegółach traumatycznych doświadczeń. 

Zaburzenia lękowe 

Zaburzenia lękowe to grupa zaburzeń psychicznych charakteryzujących się ciągłym, nadmiernym lękiem i strachem, które nie są adekwatne do rzeczywistej sytuacji. Utrudniają codzienne funkcjonowanie, powodując cierpienie psychiczne i fizyczne. W zakresie psychicznym i fizycznym zaburzenia lękowe powodują:

• stałe uczucie niepokoju, pobudzenia
• lęk
• kłopoty z koncentracją 
• ciągłe poczucia zagrożenia życia
• przyspieszone bicie serca
• duszności
• poczucie niemożności złapania oddechu
• napięcie ciała
• problemy ze snem

U podłoża stanów lękowych, często leżą trudne i nieprzepracowane doświadczenia z przeszłości. EMDR pomaga obniżyć ładunek emocjonalny związany z przeszłością, który wywołuje lęk. 

Choć terapia EMDR powstała z myślą o traumie, skutecznie leczy również stany lękowe poprzez obniżanie ładunku emocjonalnego ukrytego we wspomnieniach. Dzięki stymulacji dwustronnej EMDR pozwala zneutralizować traumatyczny strach., Pomaga osobom z lękiem społecznym bezpiecznie oswoić i „przećwiczyć” przyszłe interakcje, a pacjentom z lękiem uogólnionym umożliwia zmianę negatywnych przekonań o własnej bezsilności i redukcję chronicznego napięcia w ciele. 

Trudne doświadczenia z przeszłości

Trudne doświadczenia z przeszłości to takie wydarzenia w życiu człowieka, które w momencie ich trwania przekroczyły zdolności do radzenia sobie ze stresem i emocjami. 

W kontekście terapii EMDR, trudne doświadczenia definiuje się przez to jaki ślad pozostawiły one w człowieku.

Trudne doświadczenie z przeszłości staje się problemem w teraźniejszości, ponieważ tworzy utrzymują się

• Żywe emocje: Lęk, wstyd, poczucie winy, złość, które aktywują się pod wpływem tzw. triggerów (wyzwalaczy) z teraźniejszości.
• Zapis w ciele: chroniczne napięcie mięśniowe, ucisk w klatce piersiowej czy żołądku, które pojawiają się, gdy coś przypomina o tamtym zdarzeniu.
• Negatywne przekonanie o sobie: jest to sposób patrzenia na siebie, w którym dominuje niskie poczucie wartości, bezsilność, brak kontroli nad własnym życiem

Trudne doświadczenia  przybierać formę traumy przez duże „T” (zagrożenie życia) lub relacyjnej traumy przez małe „t”, objawiającej się poprzez obecność szkodliwych zachowań, jak i brak niezbędnego wsparcia w rozwoju. Podczas gdy normalne, bolesne wspomnienia z czasem bledną, traumatyczne przeżycia pozostają zamrożone w układzie nerwowym w swojej pierwotnej formie. 

Jak działa terapia EMDR

EMDR to terapia, która składa się z ośmiu faz, które zawierają się w trójdzielnym protokole. Protokoły koncentrują się na:

• wspomnieniach leżących u podstaw bieżących problemów
• obecnych sytuacjach i triggerach, które muszą być jasno zidentyfikowane, aby doprowadzić do silnego stanu zdrowia psychicznego
• wzmacnianiu pozytywnych wspomnień, aby nauczyć się korzystnych sposobów radzenia sobie

EMDR opiera się na modelu AIP, jednym z założeń tego modelu jest fakt, że wszystkie doświadczenia człowieka zmagazynowane w pamięci mają bezpośredni wpływ dla zdrowia i rozwoju zaburzeń.

Niektóre stresujące, trudne zdarzenia przytłaczają system przetwarzania informacji, co uniemożliwia przystosowanie nowych informacji w sposób zdrowy. Takie zdarzenia, są przechowywane w pamięci, zawierając trudne emocje, doznania fizyczne i perspektywę w takim samym natężeniu jak w momencie sytuacji. Informacje są odizolowane od systemu przetwarzania informacji odpowiadającego za adaptacyjne sposoby radzenia sobie. 

Podczas sesji EMDR stosuje się standardowe procedury i protokoły, a także krótkie zastosowania stymulacji dwustronnej (ruch gałek ocznych, stymulacja dotykowa lub stymulacja słuchowa). Każda nowa seria ruchu gałek ocznych lub stukania natychmiast uruchamia w głowie wiele skojarzeń. Emocje, obrazy i sygnały z ciała zmieniają się z sekundy na sekundę, dzięki czemu mózg na bieżąco układa wszystko w całość.

Jak wygląda proces terapii EMDR

​Terapia EMDR to ustrukturyzowana metoda psychoterapii. Jej głównym celem jest pomoc pacjentowi w bezpiecznym przetworzeniu trudnych  doświadczeń z przeszłości, które wciąż negatywnie wpływają na jego obecne funkcjonowanie. To, jak wygląda terapia EMDR, zależy od realizacji ściśle określonego, ośmiofazowego protokołu, który zapewnia pełną kontrolę nad tempem pracy i chroni przed ponownym przytłoczeniem przez trudne emocje. 

​Cały proces terapeutyczny dzieli się na trzy główne etapy: 

• przygotowanie – Terapeuta zbiera historię życia pacjenta, tworzy mapę celów, uczy technik samouspokojenia oraz wybiera konkretne wspomnienie i związane z nim emocje czy sygnały z ciała.
• przetwarzanie właściwe podczas sesji – To serce metody, w którym następuje odwrażliwienie, instalacja pozytywnych przekonań oraz skanowanie ciała
• integracja – przywrócenie równowagi emocjonalnej, a kolejne spotkanie zaczyna ponowna ocena trwałości efektów.

Analizując to, komu pomaga terapia EMDR, należy wskazać nie tylko osoby po przebytych wypadkach czy katastrofach (PTSD), ale również pacjentów zmagających się z lękami, depresją, zaburzeniami odżywiania czy traumami relacyjnymi z dzieciństwa. Z kolei odpowiedź na pytanie, ile trwa terapia EMDR, zależy od indywidualnej mapy celów, poziomu złożoności problemu oraz liczby wspomnień wymagających przepracowania.

Jakie są korzyści terapii EMDR

Terapia EMDR pracuje jednocześnie na trzech poziomach ludzkiego doświadczenia: poznawczym (myśli), emocjonalnym oraz somatycznym (ciało). Pozwala to na całkowite zidentyfikowanie i wyeliminowanie napięć i bólów zablokowanych bezpośrednio w ciele. 

EMDR korzystnie pomaga w obszarach:

• znacznego obniżenia subiektywnego poczucia dyskomfortu i stresu 
• zniwelowania objawów PTSD
• złagodzenia nawracających, niechcianych wspomnień o zdarzeniu 
• wygaszania zachowań mających na celu odcięcie się od bodźców przypominających o traumie 
• obniżenie fizjologicznych reakcji stresowych organizmu

EMDR potrafi przynieść pełne wyleczenie w znacznie krótszym czasie niż klasyczna psychoterapia czy długoterminowa psychoanaliza. Często występuje wyraźna, trwała poprawa już po kilku sesjach przetwarzania. Ma to kluczowe znaczenie bezpośrednio po przeżyciu szoku, kiedy ofiary mogą znajdować się w stanie dysocjacji lub mieć trudności z mówieniem o swoich przeżyciach. 

Czy terapia EMDR jest bezpieczna

Terapia jest przebadaną i rekomendowaną metodą przez najważniejsze międzynarodowe organizacje zdrowia, w tym przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) oraz Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne (APA). 

Terapia EMDR nigdy nie zaczyna się od bezpośredniego konfrontowania pacjenta z traumą. Zanim dojdzie do fazy przetwarzania bolesnych wspomnień, pacjent przechodzi przez fazę przygotowania i stabilizacji. Terapeuta uczy pacjenta technik samouspokojenia i samoregulacji emocjonalnej. Wspólnie tworzy się tzw. „bezpieczne miejsce” w wyobraźni, do którego pacjent może psychicznie wrócić, jeśli emocje podczas sesji staną się zbyt intensywne. Zapewnia to pełną kontrolę nad tempem pracy i chroni przed ponownym przytłoczeniem przez trudne emocje.

Podczas stymulacji dwustronnej pacjent jest przez cały czas w pełni świadomy i przytomny. W dowolnym momencie może podnieść rękę, powiedzieć „stop” i przerwać procedurę. W EMDR pacjent nie musi na głos opisywać drastycznych szczegółów wydarzenia. 

Terapia EMDR jest całkowicie bezpieczna, pod warunkiem, że jest prowadzona przez certyfikowanego terapeutę EMDR, który potrafi prawidłowo zakwalifikować pacjenta do leczenia i rygorystycznie przestrzega procedur bezpieczeństwa oraz fazy stabilizacji. 

Terapia EMDR w PsychoMedic

W wielospecjalistycznej sieci klinik PsychoMedic terapia EMDR zajmuje szczególne miejsce jako jedna z wiodących, nowoczesnych metod leczenia traumy, zespołu stresu pourazowego oraz szerokiego spektrum innych zaburzeń o podłożu emocjonalnym. Placówka kładzie ogromny nacisk na profesjonalizm, dlatego pacjenci trafiają tam pod opiekę wyłącznie certyfikowanych i doświadczonych psychoterapeutów, którzy posiadają oficjalne uprawnienia do prowadzenia procesów w tym nurcie.

Ogromną zaletą podjęcia terapii EMDR w strukturach PsychoMedic jest kompleksowość opieki. Trauma rzadko występuje w izolacji, często towarzyszą jej głęboka depresja, silne lęki, fobie, zaburzenia odżywiania, osobowości, a nawet przewlekłe bóle somatyczne. Ponieważ sieć zrzesza nie tylko psychologów, ale i lekarzy wielu specjalności w tym psychiatrów, pacjent ma zagwarantowaną pełną ciągłość leczenia. Jeśli w trakcie przetwarzania trudnych doświadczeń pojawi się potrzeba wsparcia farmakologicznego, terapeuta może zorganizować szybką konsultację na miejscu z psychiatrą, neurologiem czy endokrynologiem.

Jak umówić wizytę

Szukasz profesjonalnego wsparcia w leczeniu traumy, lęków lub przewlekłego stresu? W klinikach PsychoMedic oferujemy indywidualną i kompleksową opiekę, z powodzeniem stosując nowoczesną oraz bezpieczną terapię EMDR. Nasz zespół certyfikowanych ekspertów pomoże Ci skutecznie i trwale uwolnić się od bolesnych wspomnień oraz uciążliwych objawów emocjonalnych i somatycznych. Nasze oddziały znajdziesz w większości dużych dzielnic w Warszawie, a jeśli wolisz, możesz skorzystać z wygodnych i w pełni skutecznych sesji EMDR online. Jak się zapisać? Odwiedź naszą stronę internetową i wybierz eksperta za pomocą fioletowej wyszukiwarki lub skontaktuj się z nami bezpośrednio pod numerem telefonu: 736 36 36 36.

UMÓW SIĘ ONLINE NA WIZYTĘ LUB ZADZWOŃ: 736 36 36 36

Słownik pojęć

Co to jest EMDR?

EMDR to terapia, która pomaga w leczeniu zaburzeń lękowych związanych z traumą. Skutecznie redukuje objawy PTSD, wpływając na przetwarzanie traumatycznych wspomnień. Dzięki specyficznym technikom, EMDR wspiera pacjentów w odzyskiwaniu kontroli nad emocjami i zmniejszaniu stresu. Terapia EMDR wykorzystuje ruchy gałek ocznych, co pomaga w desensytyzacji traumatycznych przeżyć. Stosowana jest w różnych przypadkach, od ciężkich form PTSD po codzienne lęki. Działa poprzez reorganizację reakcji emocjonalnych, co przyczynia się do poprawy jakości życia pacjentów.

Co to są deficyty poznawcze?

Deficyty poznawcze to zaburzenia funkcji poznawczych, które utrudniają codzienne życie i obejmować różne obszary takie jak: pamięć, uwaga, myślenie, uczenie się, planowanie czy język. Mogą objawiać się problemami z zapamiętywaniem nowych informacji, oceną sytuacji, orientacją i trudnościami w koncentracji czy podejmowaniu decyzji. Często osoby dotknięte zmagają się z wyzwaniami w pracy i życiu osobistym. Najczęstsze przyczyny to urazy mózgu i schorzenia neurologiczne. Problemy z pamięcią mogą prowadzić do frustracji i obniżenia jakości życia.

Co to jest funkcje wykonawcze?

Funkcje wykonawcze to procesy poznawcze zarządzające działaniem mózgu. Definicja funkcji wykonawczych obejmuje umiejętności planowania i organizacji, które są kluczowe w codziennym życiu. Dzięki nim podejmujemy decyzje i rozwiązujemy problemy.

Działanie mózgu opiera się na współpracy wielu struktur, gdzie funkcje wykonawcze pełnią rolę koordynatora. Pozwalają na adaptację do zmieniającego się środowiska i skuteczne realizowanie zadań. Ich prawidłowe działanie jest niezbędne do efektywnego funkcjonowania.

Co to jest wgląd psychologiczny?

Wgląd psychologiczny to zdolność dostrzegania i rozumienia własnych myśli oraz emocji. Definicja wglądu psychologicznego odnosi się do momentu, w którym jednostka zyskuje klarowność co do swoich wewnętrznych przeżyć. Jest to istotny element procesu samopoznania. Znaczenie wglądu psychologicznego polega na możliwości lepszego zrozumienia siebie, co wspiera rozwój osobisty. Pozwala na głębsze poznanie mechanizmów kierujących naszym zachowaniem. Wgląd psychologiczny jest kluczowy w terapii i samoświadomości.

Najczęstsze pytania o terapię EMDR

POZNAJ OPINIE NASZYCH PACJENTÓW