7 dni w tygodniu

Infolinia 799 399 499

Home#CoPsychologiaMówiOAktualnościBlogJak pomaga psycholog? Formy pomocy psychologicznej
Jak pomaga psycholog? Formy pomocy psychologicznej

UMÓW SIĘ ONLINE NA WIZYTĘ LUB ZADZWOŃ 799 399 499

Jak pomaga psycholog? Formy pomocy psychologicznej

Z artykułu dowiesz się:

  • jak różnorodne mogą być formy pomocy psychologicznej i jakie korzyści niosą ze sobą,
  • w jaki sposób psychoterapia może pomóc w zrozumieniu i zarządzaniu zachowaniami oraz emocjami,
  • na czym polega poradnictwo psychologiczne i jak może być użyteczne w codziennych sytuacjach,
  • jakie są cele spotkań psychoedukacyjnych i dla kogo są szczególnie zalecane,
  • w jakich sytuacjach interwencja kryzysowa okazuje się niezbędna i jakie daje efekty,
  • w jaki sposób trening wychowawczy wspiera rodziców w trudnych momentach wychowawczych.

Psycholog może pomóc na wiele sposobów, a dwie najczęściej spotykane formy tej pomocy to psychoterapia krótko- i długoterminowa. Istnieje jednak wiele innych metod wsparcia, które oferuje ten specjalista od zdrowia psychicznego. W tym artykule omówimy różne formy pomocy psychologicznej, z którymi można się spotkać, oraz przytoczymy, jak przebiegają te spotkania (różne modele pomocy psychologicznej).

W naszym artykule używamy określenia psycholog-psychoterapeuta, bo w PsychoMedic wszyscy psychologowie konsultujący Pacjentów są jednocześnie terapeutami z pełnymi uprawnieniami. Nie każdy psycholog musi być jednak psychoterapeutą i odwrotnie; to, czym różnią się od siebie kwalifikacje psychologa, psychoterapeuty i psychiatry, wyjaśniliśmy w naszym wcześniejszym wpisie blogowym.Niżej opisane formy tego, jak pomaga psycholog, są dostępne w placówkach PsychoMedic zarówno stacjonarnie, jak i online.

Psychoterapia krótkoterminowa i długoterminowa

To forma pomocy nakierowana na to, aby Pacjent zrozumiał mechanizmy rządzące jego zachowaniem, mógł uporać się z trudnymi wydarzeniami ze swojej przeszłości i teraźniejszości, a następnie wypracował dla siebie adaptacyjne sposoby funkcjonowania i tworzenia relacji z innymi. Psychoterapia krótkoterminowa, jak sama nazwa wskazuje, jest ograniczona w czasie (podczas zawiązywania kontraktu terapeutycznego Pacjent i psychoterapeuta z góry umawiają się np. na 12, 18 lub 24 spotkania). Z reguły jest nakierowana na rozwiązanie konkretnego problemu Klienta (np. śmierci kogoś bliskiego, z którą ten nie może się uporać) lub na osiągnięcie jednego, konkretnego celu. W trakcie takiej terapii terapeuta skupia się wraz z Pacjentem na pewnym wycinku jego rzeczywistości, w którym pojawiły się trudności, a działania są nakierowane na powrót do psychicznej równowagi.

Inaczej jest w przypadku psychoterapii długoterminowej – ta nie ma z góry założonego czasu zakończenia, trwa co najmniej kilka miesięcy, a czasem kilka lat. To, jak pomaga psycholog w trakcie trwania psychoterapii długoterminowe, jest ukierunkowane na trwałe usunięcie dezadaptacyjnych mechanizmów działania, które powodują cierpienie w życiu Pacjenta. Na sesjach poruszane są i przepracowywane wszelkie wątki i tematy, które mają jakiś wpływ na jego aktualne życie.

Poradnictwo psychologiczne

To forma pomocy, w której psycholog-psychoterapeuta udziela Pacjentowi pomocy w związku z trudnościami w danym obszarze życia (np. w pracy, związku, szkole). W przeciwieństwie do psychoterapii, może się jednak wiązać z udzielaniem Pacjentowi porad opartych na wiedzy i doświadczeniu psychologicznym oraz wskazywaniu konkretnych rozwiązań, jakie ten może wykorzystać do rozwiązania swoich problemów – choć oczywiście od niego zależy, czy i które z nich wykorzysta. Oprócz tego ważnym komponentem poradnictwa jest udzielanie Pacjentowi przez psychologa/psychoterapeutę emocjonalnego wsparcia i pozostawianie przestrzeni do tego, żeby on sam mógł przyjrzeć się swoim problemom.

Poradnictwo psychologiczne trwa z reguły od kilku do kilkunastu spotkań. Zdarza się, że wystarcza już jedna sesja, w trakcie której Pacjent/ka może przyjrzeć się – w nieoceniającej atmosferze – trudnościom i uzyskać odpowiedzi na nurtujące go pytania.

Doraźne wsparcie/interwencja kryzysowa

Te nazwy są używane zamiennie i odnoszą się do spotkań mających na celu wsparcie psychologiczne osoby znajdującej się w kryzysie psychicznym lub nagłej, trudnej sytuacji życiowej. Z reguły na interwencję kryzysową składa się od 1 do 3 spotkań, a jej celem jest umożliwienie Pacjentowi wyrażenia trudnych uczuć i odzyskania choć częściowej stabilności psychicznej po doświadczeniu traumy lub kryzysu. Kontakt w ramach interwencji kryzysowej może zakończyć się na wspomnianych 1-3 spotkaniach lub stanowić początek cyklu spotkań w ramach psychoterapii.

Spotkania psychoedukacyjne

To szczególna odmiana kontaktu z psychologiem, której głównym celem jest przede wszystkim poszerzenie swojej wiedzy na temat zdrowia psychicznego, możliwości zadbania o siebie oraz wsparcia osoby, która doświadcza problemów ze zdrowiem psychicznym. Spotkania psychoedukacyjne polegają na rozmowie w przyjaznej atmosferze, w trakcie której psycholog tłumaczy, na czym polegają trudności – doświadczane przez rozmówcę lub bliską mu osobę – oraz jak można sobie z nimi radzić. Takie spotkania są formą pomocy zalecaną osobom, które niedawno otrzymały diagnozę psychiatryczną (np. schizofrenii, choroby afektywnej dwubiegunowej, ADHD), a aktualnie nie odczuwają potrzeby psychoterapii, oraz ich najbliższym.

Odmianą spotkań psychoedukacyjnych jest trening wychowawczy, który w naszych klinikach prowadzą psychologowie dziecięcy. Spotkania w ramach tego treningu są ukierunkowane na wsparcie rodziców, którzy doświadczają różnych trudności w wychowywaniu dziecka, stawiania mu granic i/lub budowania z nim więzi. Podczas treningu rodzice uczą się lepiej rozumieć dziecko oraz poznają i ćwiczą różne metody komunikowania się z pociechą oraz wspierania jej w codziennym życiu.

FAQ

Jakie są sygnały, że potrzebuję pomocy psychologa?

Jeśli odczuwasz długotrwały smutek, lęk, problemy ze snem, trudności w relacjach lub zauważasz zmiany w zachowaniu, warto rozważyć konsultację z psychologiem.

Na czym polega psychoterapia?

Psychoterapia to proces, w którym terapeuta współpracuje z klientem, aby zrozumieć i rozwiązać problemy emocjonalne, behawioralne lub psychiczne, poprawiając jakość życia.

Jak długo trwa psychoterapia?

Czas trwania terapii jest indywidualny i zależy od problemu oraz celów. Może obejmować kilka sesji lub trwać kilka miesięcy, a nawet lat.

Czy rozmowy z psychologiem są poufne?

ak, psycholog jest zobowiązany do zachowania tajemnicy zawodowej, co oznacza, że treść sesji pozostaje poufna, z pewnymi wyjątkami prawnymi.

Jakie są różnice między psychologiem a psychiatrą?

Psycholog zajmuje się diagnozą i terapią problemów emocjonalnych i behawioralnych, natomiast psychiatra jest lekarzem medycyny, który może przepisywać leki i leczyć zaburzenia psychiczne.

Czy mogę skorzystać z pomocy psychologa online?

Tak, wielu psychologów oferuje konsultacje online, co jest wygodną opcją dla osób, które nie mogą uczestniczyć w sesjach stacjonarnych.

Jak przygotować się do pierwszej wizyty u psychologa?

Warto zastanowić się nad powodami wizyty, oczekiwaniami oraz ewentualnymi pytaniami do specjalisty, aby sesja była jak najbardziej efektywna.

Czy terapia jest skuteczna?

Skuteczność terapii zależy od wielu czynników, w tym zaangażowania klienta, relacji z terapeutą oraz stosowanych metod. Wiele osób doświadcza poprawy po terapii.

Czy mogę przerwać terapię w dowolnym momencie?

Tak, decyzja o kontynuacji terapii należy do klienta. Ważne jest jednak omówienie takiej decyzji z terapeutą, aby zakończenie było świadome i przemyślane.

Czy mogę skorzystać z pomocy psychologa w sytuacji kryzysowej?

Tak, w sytuacjach kryzysowych psycholog może udzielić wsparcia, pomagając w radzeniu sobie z nagłymi trudnościami i emocjami.

Informacje o Autorze

O autorze
dr n.med. Katarzyna Niewińska - kierowniczka Sieci Klinik PsychoMedic.pl jest doktorem nauk medycznych w dziedzinie psychiatrii dorosłych, specjalistką w zakresie psychologii klinicznej i psychoterapeutką z blisko 20-letnim doświadczeniem zawodowym. Ukończyła studia wyższe z zakresu psychologii i marketingu oraz liczne kierunki studiów podyplomowych: m.in. kurs specjalizacyjny z zakresu psychologii klinicznej (zwieńczony egzaminem zdanym z wyróżnieniem), renomowaną szkołę psychoterapii w Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego oraz seksuologię w Centrum Medycznego Kształcenia Podyplomowego. Zrealizowała grant naukowy i obroniła rozprawę doktorską w Instytucie Psychiatrii i Neurologii (IPiN) w Warszawie. Posiada wieloletnie doświadczenie naukowe, kliniczne i zarządcze - m.in. jako kierownik studiów na kierunku psychodietetyka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz jako terapeutka w Klinice Nerwic i Zaburzeń Osobowości IPiN czy Fundacji ASLAN. Jest autorką publikacji naukowych dotyczących m.in. problematyki przemocy, terapii grupowej i trudności młodych ludzi - w tym współautorką uznanej książki “Psychodrama w psychoterapii” (wydanej w 2011 roku nakładem Gdańskiego Wydawnictwa Psychologicznego), a także autorką kilkuset artykułów popularyzujących wiedzę psychologiczno-psychiatryczną. Specjalizuje się w psychoterapii dla dorosłych, par, rodzin i młodzieży.

Skontaktuj się z nami
☎ 799 399 499 | facebook.com/poradniapsychomedic | instagram.com/psychomedic.pl/

Więcej: Katarzyna Niewińska - Psychoterapeuta Warszawa - PsychoMedic.pl

Najszybsze terminy wizyt - na dziś lub jutro