Terapia ekspozycyjna należy do nurtów tzw. 2 fali CBT – terapii poznawczo-behawioralnej. Jej techniki często wykorzystuje na początkowym etapie dłuższej terapii CBT, ale może też stanowić samodzielny cykl spotkań. Jest jedną z najskuteczniejszych, najlepiej przebadanych metod leczenia fobii wszelkiego rodzaju. Co to jest terapia ekspozycyjna? Terapia ekspozycyjna wyrosła na jednym z podstawowych założeń nurtu poznawczo-behawioralnego:

W Internecie roi się nie tylko od sensacyjnych i nie zawsze prawdziwych doniesień, ale i od kolokwializmów. Przykładem może być choćby określenie „depresja świąteczna” czy „sesja-depresja”, podczas gdy depresja jest poważnym problemem wymagającym poważnego podejścia. Niewiele ma wspólnego ze stresem przed egzaminem. Nic więc dziwnego, że słysząc hasło „choroby cywilizacyjne” niektórzy myślą, że to kolejne

Coraz bliżej do zakwitnięcia kasztanów, a to oznacza, że nieuchronnie zbliża się także moment, w którym tegoroczni maturzyści zmierzą się z egzaminem dojrzałości. Aby na maturze się powiodło, niezbędna jest nie tylko wiedza i umiejętności, ale i możliwość pisania egzaminu w warunkach dostosowanych do naszych potrzeb. Standardowe warunki pisania matury i czas na napisanie każdego

Poszukując w Internecie odpowiedzi na pytanie „kiedy iść do psychiatry”, natrafimy przede wszystkim na informacje, że psychiatra to lekarz, który zajmuje się osobami zmagającymi się z obniżonym nastrojem, lękiem czy poważnymi trudnościami w codziennym funkcjonowaniu (często po doświadczeniu jakiegoś traumatycznego wydarzenia). Warto wiedzieć jednak, że problemy ze zdrowiem psychicznym mogą się – w szczególności na

Zaburzenia depresyjno-lękowe, określane również czasem jako depresja lękowa albo zaburzenie lękowo-depresyjne mieszane (MADD, mixed anxiety-depressive disorder) od lat rodzą spore wątpliwości definicyjno-diagnostyczne: zarówno w środowisku psychiatrów, jak i psychoterapeutów. Niektórzy uważają wręcz, że jest to jedno z bardziej kontrowersyjnych i niejasnych pojęć w obszarze zdrowia psychicznego i że używanie go w praktyce diagnostyczno-terapeutycznej jest nieuzasadnione.