Spis treści:
Z artykułu dowiesz się:
- czym jest terapia EMDR i na jakiej zasadzie działa,
- jakie elementy wyróżniają EMDR od innych form psychoterapii,
- jaka jest rola stymulacji zmysłowej w procesie leczenia EMDR,
- w jaki sposób terapia EMDR pomaga radzić sobie z trudnymi emocjami,
- czy terapię EMDR można stosować tylko przy PTSD, czy również w innych zaburzeniach,
- jakie grupy pacjentów mogą skorzystać z tej formy terapii,
- czy uczestnicy terapii muszą wykonywać zadania domowe między sesjami,
- jak wygląda struktura sesji terapeutycznej EMDR.
EMDR, czyli terapia odwrażliwiania i przetwarzania za pomocą ruchu gałek ocznych, zdobywa coraz większą popularność wśród metod leczenia trudności psychicznych. Często postrzegana jako technika dedykowana wyłącznie do leczenia zespołu stresu pourazowego (PTSD), EMDR okazuje się być wszechstronnym narzędziem terapeutycznym przydatnym w radzeniu sobie z różnymi problemami emocjonalnymi.
Jak wygląda terapia EMDR?
Podstawą leczenia metodą odwrażliwiania i przetwarzania – podobnie, jak i w przypadku każdej innej psychoterapii – jest rozmowa terapeuty z Pacjentem. Jej celem jest umożliwienie Pacjentowi przeżycia „do końca” i pełnego odreagowania trudnych zdarzeń z przeszłości oraz nauka radzenia sobie z objawami doświadczanymi obecnie.
Terapia ta posiada jednak pewien komponent, istotnie odróżniający ją od pomocy psychoterapeutycznej w innych nurtach. Prowadzący ją Specjalista stymuluje zmysły Pacjenta (zazwyczaj narząd wzroku), gdy ten ostatni opowiada o tym, co jest przyczyną jego cierpienia (np. traumatyczne wydarzenia z przeszłości). To właśnie ta stymulacja, dokonywana w odpowiedni sposób i w odpowiednim momencie, jest głównym czynnikiem leczącym w EMDR. Co to dokładnie oznacza? Zazwyczaj to, że w trakcie, gdy osoba poddawana terapii doświadcza silnych emocji lub porusza bardzo obciążające dla niej tematy, terapeuta zachęca ją do wodzenia wzrokiem za jego palcem. Jak wskazują badania, proces ten pozwala na ponowne uruchomienie i przyspieszenie procesów przetwarzania poznawczego oraz uleczania doznanych urazów psychicznych. Szybkie i powtarzalne ruchy gałek ocznych powodują natomiast złagodzenie intensywności nieprzyjemnych myśli i emocji doznawanych przez Pacjenta.
Terapia EMDR opiera się na założeniu, że ludzki mózg posiada naturalne, wrodzone zasoby do regeneracji psychicznej. Gdy człowiek doświadcza cierpienia, które jest dla niego zbytnim obciążeniem, zasoby te mogą być zahamowane, a drogą do ich odblokowania jest właśnie właściwie poprowadzona terapia psychologiczna, połączona ze stymulacją zmysłową. Leczenie uwzględnia zarówno psychiczny (empatyczna rozmowa) jak i neurofizjologiczny aspekt łagodzenia objawów (przetwarzanie za pomocą gałek ocznych, co pozwala wyciszyć układ nerwowy). To podstawa nowatorskiego charakteru EMDR (terapia), na czym polega jej fenomen.
Terapia EMDR: dla kogo?
Obiegowa opinia (powtarzana nawet w środowisku psychoterapeutów!) głosi, że EMDR to metoda leczenia zaprojektowana i zalecana wyłącznie osobom z PTSD (zespołem stresu pourazowego). Nie jest to jednak prawda. W Polsce większość Pacjentów korzystających z terapii odwrażliwiania i przetwarzania faktycznie mogą stanowić osoby z diagnozą PTSD – ale to dlatego, że w naszym kraju wciąż za mało mówi się o innych zastosowaniach, jakie mają terapie EMDR.
Możliwość przetworzenia i odreagowania traumatycznych doświadczeń to nie jedyny walor EMDR. Terapia tą metodą jest również bardzo skuteczna w pracy nad lepszym radzeniem sobie z emocjami, modyfikacją zniekształconych przekonań na własny temat i nad lepszym rozumieniem informacji płynących od naszego ciała. Sesje EMDR opierają się na realizacji protokołów (każda z sesji terapeutycznych ma odgórnie zaplanowaną i jasną strukturę), a do osiągnięcia zamierzonych celów pracy nie jest wymagane np. realizowanie przez Pacjenta prac domowych pomiędzy wizytami.
W związku z tym uczestnictwo w terapii EMDR może być również świetnym rozwiązaniem m.in. dla osób:
- Doświadczających zaburzeń lękowych;
- Z depresją;
- Z trudnościami w radzeniu sobie ze stresem i negatywnymi emocjami, np. złością;
- Z diagnozą zaburzeń osobowości, zwłaszcza mierzących się z myślami samobójczymi i tendencjami do zachowań aurodestrukcyjnych.
FAQ
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to metoda psychoterapeutyczna, która poprzez stymulację ruchów gałek ocznych pomaga w przetwarzaniu traumatycznych wspomnień, redukując ich negatywny wpływ na codzienne funkcjonowanie.
Terapia EMDR składa się z ośmiu faz: zbierania historii pacjenta, przygotowania, oceny, odwrażliwiania, instalacji pozytywnych przekonań, skanowania ciała, zamknięcia oraz ponownej oceny.
Czas trwania terapii EMDR jest indywidualny i zależy od stopnia traumy oraz liczby trudnych wspomnień do przetworzenia. W przypadku pojedynczej traumy często wystarczy od 3 do 6 sesji, natomiast przy bardziej złożonych problemach terapia może trwać kilka miesięcy.
Nie, terapia EMDR jest skuteczna nie tylko w leczeniu zespołu stresu pourazowego (PTSD), ale także w przypadku zaburzeń lękowych, depresji, fobii, zaburzeń odżywiania oraz innych problemów emocjonalnych.
Tak, terapia EMDR jest uważana za bezpieczną metodę leczenia. Ważne jest jednak, aby była prowadzona przez wykwalifikowanego terapeutę, który dostosuje proces do indywidualnych potrzeb pacjenta.
Nie, w terapii EMDR nie jest konieczne szczegółowe opisywanie traumatycznych doświadczeń. Skupia się ona na przetwarzaniu emocji i przekonań związanych z tymi wspomnieniami, co może być mniej obciążające dla pacjenta.
Tak, terapia EMDR jest stosowana zarówno u dorosłych, jak i u dzieci. Metoda ta jest dostosowywana do wieku i potrzeb pacjenta, co pozwala na skuteczne leczenie również młodszych osób.
Przeciwwskazaniami do terapii EMDR mogą być m.in. nadużywanie substancji psychoaktywnych, niestabilne stany psychotyczne, skłonność do omdleń, epilepsja oraz niektóre schorzenia okulistyczne. Ważne jest, aby przed rozpoczęciem terapii przeprowadzić dokładną ocenę stanu zdrowia pacjenta.
Zapraszamy do zapoznania się z ofertą terapii EMDR w poradniach PsychoMedic.
