W dzisiejszych czasach stres uważany jest za niemal nieodłączny element naszej codzienności. Ogrom niepokojących informacji docierających do nas każdego dnia, stale rosnąca liczba obowiązków (zawodowych, szkolnych, rodzinnych itp.), konflikty w relacjach z innymi, niepewność dotycząca jutra – to tylko kilka przykładowych źródeł doświadczanego na co dzień napięcia. Nie bez powodu chroniczny stres nazywany jest „cichym

Bezsenność uważana jest współcześnie coraz częściej za chorobę cywilizacyjną. Szacuje się, że około 50% Polaków doświadcza problemów ze snem przez co najmniej kilka tygodni w ciągu roku, a według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) co trzeci dorosły człowiek na świecie śpi za mało. Ta liczba może być teraz jeszcze wyższa, biorąc pod uwagę lęk, jakiego

Niemal każdy doświadczył w swoim życiu problemów ze snem. Po ciężkim, stresującym dniu zaśnięcie wbrew pozorom wcale nie jest łatwe. W głowie kłębią się myśli, które utrudniają zapadnięcie w sen. Jeśli jednak tego typu trudności pojawiają się tylko sporadycznie, nie powinny stanowić powodu do niepokoju. Sytuacja wygląda znacznie gorzej, gdy problemy ze snem pojawiają się

Zaburzenia snu, a szczególnie najczęściej występujące zaburzenie jakim jest bezsenność, to poważny problem utrudniający codzienne funkcjonowanie. Problemy ze snem (zwłaszcza przewlekłe) źle wpływają na życie zawodowe i prywatne, powodując trudności z koncentracją, zmienne nastroje i mniejszą odporność na stres. Kiedy kolejną noc z rzędu przewracamy się z boku na bok i nie możemy zasnąć, często

Problemy ze snem potrafią bardzo dać się we znaki osobom, które na nie cierpią. Drażliwość, nerwowość, problemy z koncentracją – to tylko niektóre z trudności spowodowanych nieprzespaną nocą. Im dłużej utrzymują się zaburzenia snu, tym poważniejsze mają konsekwencje. Bezsenność pojawia się najczęściej jako skutek długotrwałego stresu, ale problemy ze snem same w sobie mogą powodować