Zbyt często skupiamy się na tym, co poszło nie tak. Rozpamiętujemy każde najdrobniejsze niepowodzenie – cel, którego nie osiągnęliśmy, dietę, na której nie udało nam się wytrwać. Przywiązywanie większej wagi do niepowodzeń leży co prawda w zgodzie z ludzką naturą, jednak na dłuższą metę nie...
Stres postrzegamy najczęściej jako zjawisko jednowymiarowe i negatywne. Pomimo, iż długotrwały stres faktycznie może mieć zgubne skutki dla naszego zdrowia, ma on także swoje zalety, szczególnie, jeśli nauczymy się słuchać sygnałów wysyłanych przez nasz organizm i odpowiednio na nie reagować. Radzenie sobie ze stresem...
Każdy, kto kiedykolwiek wybrał się pobiegać lub pokonał ulubioną trasę rowerem, prawdopodobnie zna uczucie dumy i euforii, które odczuwa się po ukończonym treningu. Jak się okazuje, dobry nastrój po treningu to nie tylko kwestia świadomości tego, że właśnie zrobiliśmy coś pożytecznego dla samego siebie....
Według danych zebranych przez Centrum Badania Opinii Społecznej w ostatnich latach, blisko połowa Polaków odczuwa (sporadycznie lub permanentnie) osamotnienie. Epidemia koronawirusa w ostatnim czasie sprawiła dodatkowo, że znaleźliśmy się w samym środku epidemii samotności, w dużej mierze wywołanej także izolacją społeczną. Wielu z nas...
Szacuje się, że w naszym umyśle codziennie pojawia się około 60 tys. myśli. Za każdym razem gdy to się dzieje, nasz mózg uwalnia substancje chemiczne, które istotnie wpływają na nasze samopoczucie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Ilekroć męczy nas zatem nieprzyjemna myśl –...