Zbliżają się Święta. Czas ciepłej rodzinnej atmosfery, spokoju, duchowości, refleksyjności i życzliwości. Miło się tego słucha? I tak i nie, bo to jest idealny obraz, natomiast realny, prawdziwy obraz świąt towarzyszący zwykłej przeciętnej rodzinie przeplata dobre, radosne chwile ze stresem, napięciem i pośpiechem. Święta nie mogą być idealne, jakkolwiek byśmy się nie starali, mogą być

Naukowcy zidentyfikowali „nietolerancję niepewności” jako ważną przyczynę lęku i zaburzeń lękowych. Jeśli zatem chcesz zmniejszyć ruminacje, uczucie niepokoju i tendencje do unikania – naucz się rozpoznawać i tolerować swoją niepewność nawet kiedy nie znasz powodów czyjegoś zachowania. Ludzie, którzy są zaniepokojeni często grzęzną w pułapce ciągłego rozmyślania o powodach działania innych osób (np., „Dlaczego Patrycja

Z JAKIMI TRUDNOŚCIAMI EMOCJONALNYMI ZMAGAJĄ SIĘ RODZICE DZIECI Z ZABURZENIAMI NEUROROZWOJOWYMI (ADHD, Zespół Aspergera, Autyzm)? (wywiad z mgr Moniką Hołub) JAK TO JEST BYĆ RODZICEM TAKIEGO DZIECKA? Nie jest łatwo być rodzicem dziecka z całościowymi zaburzeniami rozwoju lub z ADHD. Trudno też wszystkie te dzieci „wrzucać” do jednego worka, ale na tyle, na ile możliwe,

Prezentujemy cztery kroki do zapanowania nad powodzią negatywnych emocji. Emocje takie jak stres, cynizm, frustracja, zawstydzenie, gniew, poczucie winy i strach mają jedną wspólną cechę – nie są one pozytywne. Często pytamy, co powinniśmy zrobić kiedy pojawiają się te negatywne emocje i przejmują nad nami kontrolę. Pierwsza odpowiedź brzmi: nie próbuj usilnie podnosić się na

Zostań szefem swojego mózgu podejmując 5 prostych kroków: Pewnie nie raz próbowałeś kontrolować swoje myśli. Z pomocą książek zapewne próbowałeś żyć pozytywnie lub wyeliminować negatywizm ze swojego życia. Mogło to nawet przez chwilę działać. Ale wcześniej czy później prawdopodobnie znalazłeś się w tym samym punkcie, z którego zaczynałeś. W tym artykule dowiesz się, że istnieje