Sytuacje stresowe w różnym natężeniu spotykają nas każdego dnia. Szczególnie obecnie, nowa rzeczywistość będąca skutkiem pandemii koronawirusa sprawia, że powodów do zmartwienia mamy więcej – stresujemy się myśląc o zdrowiu swoim oraz bliskich, boimy się o swoją finansową oraz zawodową przyszłość, a na myśl o ponownych podróżach, wyjściach do kina czy restauracji paraliżuje nas lęk.

W nowej serii artykułów na blogu PsychoMedic proponujemy Wam rozwiązania dotyczące tego, jak poprawić nasze codzienne funkcjonowanie. W pierwszym artykule pod hasłem #TwojaPsychika skupimy się na zdrowym, efektywnym śnie. Zaburzenia snu dotyczyć mogą zarówno zaburzeń oraz chorób psychicznych, jak i niewłaściwego przygotowania do odpoczynku. W jaki sposób zadbać o to, aby bezsenne noce odeszły w

Podczas gdy większość z nas powoli przewraca się dopiero na drugi bok lub rozważa właśnie zaryzykowanie swojej kariery dla dodatkowych 5 minut snu, oni odnoszą już swoje pierwsze zwycięstwa. Ćwiczą, medytują, robią porządki, ustalają, co wydarzy się dalej. Te drobne rytuały mają przygotować ich na resztę dnia. Co takiego jest właściwie w porankach i dlaczego

Dobry sen jest podstawą dobrego samopoczucia. Nasz organizm potrzebuje odpowiedniej dawki snu, by się zregenerować i przygotować na kolejny dzień wypełniony pracą i innymi obowiązkami. Bezsenność lub krótki, przerywany sen sprawiają, że nasza wydajność w pracy spada, stajemy się bardziej nerwowi i drażliwi. Im dłużej taki stan się utrzymuje, tym gorsze jest nasze samopoczucie fizyczne