7 dni w tygodniu

Infolinia 799 399 499

Home#TwojaPsychikaBlogCzym jest psychoterapia a czym nie jest? Czego można się spodziewać po psychoterapii?
czym jest psychoterapia?

UMÓW SIĘ ONLINE NA WIZYTĘ LUB ZADZWOŃ 799 399 499

Czym jest psychoterapia a czym nie jest? Czego można się spodziewać po psychoterapii?

Z tego tekstu dowiesz się, czym jest psychoterapia, jak wygląda proces terapeutyczny, jakie są realne efekty terapii oraz czym psychoterapia różni się od coachingu, rozmowy z bliskimi czy leczenia farmakologicznego. Wyjaśniamy też, dla kogo psychoterapia może być pomocna, jak działa i czego można się po niej spodziewać. Przede wszystkim, zrozumienie, jak działa psychoterapia, pozwala lepiej przygotować się na proces zmiany i pracy nad sobą.

Czym jest psychoterapia?

Wielu pacjentów zastanawia się, czego się spodziewać po psychoterapii, zanim zdecydują się na pierwszą wizytę. To, na czym polega psychoterapia w głównej mierze zależy od nurtu w jakim wyszkolony jest terapeuta. Ogólnie rzecz biorąc, jest to metoda leczenia i wspierania zdrowia psychicznego, oparta na regularnych spotkaniach z wykwalifikowanym specjalistą. Jej celem jest poprawa funkcjonowania emocjonalnego, społecznego i poznawczego poprzez rozmowę, budowanie relacji terapeutycznej i stosowanie odpowiednich technik psychologicznych.

Cele psychoterapii

Działanie terapeutyczne może pomóc w:

  • redukcji objawów lęku, depresji, zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych,
  • lepszym radzeniu sobie ze stresem, stratą, traumą,
  • zrozumieniu własnych emocji, potrzeb i schematów zachowań,
  • budowaniu satysfakcjonujących relacji interpersonalnych,
  • rozwoju osobistym i zwiększeniu samoświadomości.

Kto prowadzi psychoterapię?

Psychoterapię prowadzą psychoterapeuci – osoby z odpowiednim wykształceniem (zwykle psychologicznym) i kilkuletnim szkoleniem w konkretnej modalności terapeutycznej. W Polsce psychoterapeuta nie musi być lekarzem, ale musi ukończyć akredytowane szkolenie oraz podlegać superwizji. Nie należy mylić psychoterapeuty z coachem ani z psychiatrą.

Czym psychoterapia nie jest?

W ostatnim czasie możemy zauważyć, że dostępnych jest wiele różnych możliwości pracy nad swoim samopoczuciem. Warto zrozumieć, czym nie jest psychoterapia, aby uniknąć błędnych oczekiwań wobec tego procesu.

Różnice między psychoterapią a coachingiem

Choć zarówno coaching, jak i psychoterapia opierają się na rozmowie, mają zupełnie inne cele i zakres. Coaching koncentruje się głównie na osiąganiu celów i rozwoju zawodowym, natomiast psychoterapia zajmuje się leczeniem zaburzeń psychicznych i głęboką pracą nad emocjami i relacjami.

Psychoterapia a coaching to nie to samo – to dwie różne dziedziny.

Psychoterapia a rozmowa z bliskimi

Bliscy mogą dawać wsparcie emocjonalne, ale nie zastąpią bezpiecznej i profesjonalnej relacji terapeutycznej, opartej na wiedzy, etyce i doświadczeniu.

Psychoterapia a leczenie farmakologiczne

Psychoterapia a leki to dwie różne metody leczenia. Psychoterapeuta nie przepisuje leków – to kompetencja lekarza psychiatry. W wielu przypadkach skuteczna pomoc to połączenie obu form wsparcia.

Czego można się spodziewać po psychoterapii?

Przebieg pierwszych spotkań

Pierwsze kilka spotkania to tzw. konsultacje diagnostyczne. W ich trakcie:

  • terapeuta poznaje problem pacjenta,
  • omawia cele terapii,
  • proponuje odpowiednią formę pomocy.

Jak wygląda proces terapeutyczny?

Proces psychoterapeutyczny to regularne sesje (zwykle raz w tygodniu), podczas których:

  • buduje się relacja terapeutyczna,
  • omawia się emocje, myśli i zachowania,
  • stosuje się konkretne techniki dopasowane do problemu i nurtu terapeutycznego.

Jak wygląda psychoterapia? – To uporządkowany proces, w którym najważniejsza jest regularność, szczerość i otwartość na zmianę.

Efekty psychoterapii – czego można oczekiwać, a czego nie

Efekty psychoterapii zależą od wielu czynników: problemu, motywacji pacjenta, rodzaju terapii. Zwykle obejmują:

  • lepsze radzenie sobie z emocjami,
  • większą świadomość siebie,
  • poprawę relacji,
  • zmniejszenie objawów psychicznych.

Nie należy jednak oczekiwać „szybkiej naprawy” – psychoterapia to proces, który wymaga czasu i zaangażowania.

Jak wybrać odpowiedniego psychoterapeutę?

Wybór odpowiedniego terapeuty to ważny krok. Zwróć uwagę na:

  • wykształcenie i doświadczenie terapeuty,
  • nurt terapeutyczny (np. poznawczo-behawioralny, psychodynamiczny, systemowy),
  • możliwość pracy online lub stacjonarnie,
  • to, czy czujesz się z terapeutą bezpiecznie i swobodnie.

Jeśli nie wiesz, od czego zacząć – skontaktuj się z PsychoMedic. Nasi specjaliści (psycholodzy, psychoterapeuci, psychiatrzy) pomogą Ci dobrać odpowiednią formę wsparcia.

Podsumowanie

Wiele osób zastanawia się, kiedy warto iść na psychoterapię – odpowiedź brzmi: zawsze wtedy, gdy trudności emocjonalne zaczynają utrudniać codzienne funkcjonowanie. Psychoterapia to profesjonalna forma leczenia i wsparcia psychicznego. Warto się na nią zdecydować, gdy zmagamy się z trudnościami emocjonalnymi, życiowymi kryzysami lub chcemy lepiej zrozumieć siebie. To nie jest rozmowa z przyjacielem ani szybkie rozwiązanie, ale jest to proces, który może głęboko zmienić nasze życie.

Jeśli chcesz skorzystać z pomocy psychologa, psychoterapeuty lub psychiatry – zadzwoń: 799 399 499 lub zapisz się online.

Czy psychoterapia to to samo co rozmowa z przyjacielem?

Nie, ponieważ psychoterapia to profesjonalna relacja oparta na wiedzy, doświadczeniu i konkretnych metodach terapeutycznych.

Czy psychoterapeuta przepisuje leki?

Nie. Leki może przepisać tylko lekarz psychiatra. Psychoterapia a leczenie farmakologiczne to dwa uzupełniające się podejścia.

Ile trwa psychoterapia?

Czas trwania zależy od problemu i celu terapii. Może to być kilka miesięcy lub kilka lat.

Czy psychoterapia działa od razu?

Zwykle pierwsze efekty pojawiają się po kilku tygodniach, ale trwała zmiana wymaga czasu.

Jak przygotować się do pierwszej wizyty u psychoterapeuty?

Warto zastanowić się, co chcesz zmienić, z czym masz trudność. Nie trzeba mieć gotowych odpowiedzi – ważna jest otwartość.

Kto potrzebuje psychoterapii?

Każdy, kto doświadcza trudności emocjonalnych, lęków, obniżonego nastroju, problemów w relacjach lub chce lepiej poznać siebie.

Czy muszę mieć diagnozę, żeby iść na terapię?

Nie trzeba mieć diagnozy, by skorzystać z psychoterapii – dla kogoś zmagającego się z przewlekłym stresem czy problemami w relacjach może być ona równie pomocna.

Co zrobić, jeśli nie czuję się dobrze z terapeutą?

Porozmawiaj o tym szczerze. Czasem warto zmienić terapeutę – relacja i poczucie bezpieczeństwa są kluczowe.

Czy psychoterapia działa w trybie online?

Tak. Psychoterapia online może być równie skuteczna jak spotkania stacjonarne – ważne jest zaangażowanie i regularność.

Informacje o Autorze

O autorze
Zespół Psychoterapeutów PsychoMedic.pl

Kim jesteśmy?
Jesteśmy zespołem psychoterapeutów przyjmujących w PsychoMedic.pl - największej sieci poradni zdrowia psychicznego w Polsce. W naszym gronie znajdują się absolwenci studiów wyższych i zaawansowanych, 4-letnich szkoleń podyplomowych w dziedzinie psychoterapii z minimum 5-letnim doświadczeniem klinicznym. Pracujemy wyłącznie w uznanych, przebadanych pod kątem skuteczności nurtach psychoterapii: przede wszystkim poznawczo-behawioralnym, schematów, psychodynamicznym, humanistycznym i integracyjnym. Jesteśmy różnej płci, w różnym wieku i pracujemy różnymi metodami, dzięki czemu każdy Pacjent ma szansę znaleźć w naszym zespole psychoterapeutę dla siebie. Łączy nas jedna misja: prowadzenie profesjonalnej, rzetelnej, skutecznej i bezpiecznej psychoterapii dla osób w każdym wieku. Doświadczenie zawodowe zdobywaliśmy w poradniach, szpitalach klinicznych, fundacjach, ośrodkach i innych instytucjach w całej Polsce. Sama sieć Klinik PsychoMedic istnieje już od 10 lat, a codzienna jej działalność opiera się na wartościach akceptacji, dyskrecji i najwyższych standardów leczenia.

Co robimy?
Prowadzimy indywidualną i grupową psychoterapię dla dorosłych, par, rodzin, seniorów, dzieci (od chwili urodzenia) i młodzieży. Regularnie dzielimy się również naszą wiedzą: publikujemy w prestiżowych czasopismach, tworzymy darmowe e-booki psychoedukacyjne, występujemy na krajowych i międzynarodowych konferencjach, popularyzujemy wiedzę psychologiczną w mediach. Naszą pracę doceniono m.in. odznaczeniem Laurem Pacjenta i nagrodą SuperMedicus.

Dlaczego warto nam zaufać?
Nasze motto to “empatia i profesjonalizm”. Łączymy doświadczenie kliniczne i życiowe z najnowszą wiedzą naukową: tak, by każdy Pacjent czuł się wysłuchany i otrzymał terapię dopasowaną do swoich potrzeb. Działamy już w większości dużych miast – stacjonarnie i online. Dzięki temu, że nasz zespół jest duży i zróżnicowany, u nas nie czeka się na terapię
“w kolejce”: czas oczekiwania na pierwszą konsultację wynosi maksymalnie kilka dni.

Aktualnie znajdziesz nas w: Warszawie, Łodzi, Katowicach, Krakowie, Gdańsku, Poznaniu, Toruniu, Lublinie, Bydgoszczy i Chorzowie.

Skontaktuj się z nami
☎ 799 399 499 | facebook.com/poradniapsychomedic | instagram.com/psychomedic.pl/

Najszybsze terminy wizyt - na dziś lub jutro