Przyczyn otyłości jest wiele – jedną z nich jest dostępność jedzenia. Wielu z nas ma nawyk zjadania do końca tego, co mamy na talerzu. Wiele osób czuje wewnętrzny przymus, aby nie pozostawić resztek, szczególnie jeśli jesteśmy na obiedzie u dziadków, rodziców itp. Uważamy, że jeśli zostawimy coś na talerzu, to inni pomyślą, że potrawa nam nie smakowała.
Kolejnym powodem problemów z masą ciała może być jedzenie w samotności, przed telewizorem, co przejawia się bardzo często brakiem kontroli ilości zjadanego jedzenia.
Nasza masa ciała zależy również od genów, hormonów, wieku, metabolizmu, itp. Ważne jest, abyśmy zapamiętali, że nic nie zwalnia nas z odpowiedzialności, aby kontrolować wagę. Skoro nie mamy wpływu na geny, uznajemy, że nie możemy nic zrobić z naszą masą ciała.
Ważne, aby ustalić wspólnie z dietetykiem realny cel, jaki możemy osiągnąć w kwestii wagi. Osoba która waży 90 kg, w ciągu miesiąca nie zgubi 30 kg. Czasami mamy nierealistyczne oczekiwania, chcemy dopasować się do szablonu, co sprawia, że stosujemy nieracjonalne diety, głodówki bez kontroli specjalisty. Często kończy się to problemami zdrowotnymi, czy efektem jo-jo.
Najważniejsze jest, aby pamiętać o tym, że odchudzanie się nie ma sensu, jeśli nie usuniemy przyczyn tycia. Warto skontaktować się z odpowiednim specjalistą, aby wdrożyć właściwy plan żywieniowy.
Informacje o Autorze
O autorze
dr n.med. Katarzyna Niewińska - kierowniczka Sieci Klinik PsychoMedic.pl jest doktorem nauk medycznych w dziedzinie psychiatrii dorosłych, specjalistką w zakresie psychologii klinicznej i psychoterapeutką z blisko 20-letnim doświadczeniem zawodowym. Ukończyła studia wyższe z zakresu psychologii i marketingu oraz liczne kierunki studiów podyplomowych: m.in. kurs specjalizacyjny z zakresu psychologii klinicznej (zwieńczony egzaminem zdanym z wyróżnieniem), renomowaną szkołę psychoterapii w Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego oraz seksuologię w Centrum Medycznego Kształcenia Podyplomowego. Zrealizowała grant naukowy i obroniła rozprawę doktorską w Instytucie Psychiatrii i Neurologii (IPiN) w Warszawie. Posiada wieloletnie doświadczenie naukowe, kliniczne i zarządcze - m.in. jako kierownik studiów na kierunku psychodietetyka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz jako terapeutka w Klinice Nerwic i Zaburzeń Osobowości IPiN czy Fundacji ASLAN. Jest autorką publikacji naukowych dotyczących m.in. problematyki przemocy, terapii grupowej i trudności młodych ludzi - w tym współautorką uznanej książki “Psychodrama w psychoterapii” (wydanej w 2011 roku nakładem Gdańskiego Wydawnictwa Psychologicznego), a także autorką kilkuset artykułów popularyzujących wiedzę psychologiczno-psychiatryczną. Specjalizuje się w psychoterapii dla dorosłych, par, rodzin i młodzieży.
Skontaktuj się z nami
☎ 799 399 499 |
facebook.com/poradniapsychomedic |
instagram.com/psychomedic.pl/
Więcej: Katarzyna Niewińska - Psychoterapeuta Warszawa - PsychoMedic.pl
