Czy pomyślałeś(-aś) sobie kiedyś, że Twój awans, nagroda albo dobra ocena na ważnym egzaminie to przypadek albo pomyłka? Poczułeś(-aś), że na to nie zasługujesz i że i tak ktoś w końcu odkryje, że nic nie potrafisz? Jeśli odpowiedziałeś(-aś) na te pytania twierdząco, to bardzo prawdopodobne, że zmagasz się z syndromem oszusta (ang. impostor syndrome).  Czym

Dzieciństwo kojarzy się powszechnie z okresem beztroski i braku problemów. Niestety wyobrażenie to nie zawsze odpowiada rzeczywistości. Dzieci, w nie mniejszym stopniu niż dorośli, są narażone na wszelkiego rodzaju trudności i kryzysy psychiczne, z którymi nie zawsze potrafią poradzić sobie samodzielnie. Należy również pamiętać, że dziecięca psychika dopiero się kształtuje, przez co jest znacznie bardziej

Osobowość anankastyczna to rodzaj zaburzenia osobowości, które przejawia się przede wszystkim nadmierną dbałością o porządek, perfekcjonizmem, skłonnością do kontroli intelektualnej oraz kontroli w obszarze relacji międzyludzkich. Z cechami tymi współwystępuje zazwyczaj duża sztywność zachowań, czyli ich powtarzalność i trudność w modyfikacji. Osobowość anankastyczna łączy się również z relatywnie niskim poziomem skuteczności w działaniu (zwłaszcza w

Terapia ekspozycyjna należy do nurtów tzw. 2 fali CBT – terapii poznawczo-behawioralnej. Jej techniki często wykorzystuje na początkowym etapie dłuższej terapii CBT, ale może też stanowić samodzielny cykl spotkań. Jest jedną z najskuteczniejszych, najlepiej przebadanych metod leczenia fobii wszelkiego rodzaju. Co to jest terapia ekspozycyjna? Terapia ekspozycyjna wyrosła na jednym z podstawowych założeń nurtu poznawczo-behawioralnego:

Prawdopodobnie każdy z nas ma w swoim otoczeniu co najmniej jedną osobę, którą mógłby nazwać „pracoholikiem”. Nieustanne zapracowanie to swego rodzaju plaga naszych czasów. W gabinetach psychologicznych coraz częściej pojawiają się Pacjenci zgłaszający problemy z przepracowaniem, wypaleniem zawodowym, czy nadmiernym stresem związanym z nieumiejętnością dokonania zdrowego rozgraniczenia pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym. Słowo „pracoholizm” używane