Niemal każdy doświadczył w swoim życiu problemów ze snem. Po ciężkim, stresującym dniu zaśnięcie wbrew pozorom wcale nie jest łatwe. W głowie kłębią się myśli, które utrudniają zapadnięcie w sen. Jeśli jednak tego typu trudności pojawiają się tylko sporadycznie, nie powinny stanowić powodu do niepokoju. Sytuacja wygląda znacznie gorzej, gdy problemy ze snem pojawiają się

Zaburzenia snu, a szczególnie najczęściej występujące zaburzenie jakim jest bezsenność, to poważny problem utrudniający codzienne funkcjonowanie. Problemy ze snem (zwłaszcza przewlekłe) źle wpływają na życie zawodowe i prywatne, powodując trudności z koncentracją, zmienne nastroje i mniejszą odporność na stres. Kiedy kolejną noc z rzędu przewracamy się z boku na bok i nie możemy zasnąć, często

Dobry sen jest podstawą dobrego samopoczucia. Nasz organizm potrzebuje odpowiedniej dawki snu, by się zregenerować i przygotować na kolejny dzień wypełniony pracą i innymi obowiązkami. Bezsenność lub krótki, przerywany sen sprawiają, że nasza wydajność w pracy spada, stajemy się bardziej nerwowi i drażliwi. Im dłużej taki stan się utrzymuje, tym gorsze jest nasze samopoczucie fizyczne

Jest czas, aby iść już spać a Ty ciągle masz jeszcze nie dokończoną prace? Czy powinieneś skrócić swój sen, aby wykonać tę pracę? Czy zakończyć już dzisiejszy dzień z myślą, że nieskończoną pracę będziesz musiał wykonać jutro? Dokończenie zadania kosztem snu może być kuszącą propozycją, ale kilka godzin snu mniej, może nieść ze sobą konsekwencje

Sen to zjawisko występujące u wszystkich ssaków i ptaków, a nawet odpowiedniki snu obserwuje się u owadów. Sen to odmienny stan świadomości, w którym organizm regeneruje się. To, w jaki sposób żyjemy ma wpływ na to jak śpimy. Badania pokazują ze osoby mające kłopoty ze snem częściej ulegają wypadkom, maja kłopoty z koncentracją i pamięcią,