Budzenie się z uczuciem lęku nie jest w dzisiejszych czasach rzadkością. Jeśli akurat nie martwimy się tym co usłyszymy w wiadomościach, niepokoimy się przeładowanym planem zajęć i niekończącą się listą rzeczy do zrobienia. Na szczęście istnieje kilka prostych sposobów, by nie pozwolić, aby niepokój zepsuł nam dzień. 1. Zagraj w grę: „Zastanawiam się…” Dr Susan

W świetle ostatnich badań wyraźnie widać jak wielu ludzi znów wpada w pułapkę emocjonalnego objadania się, czyli tzw. zajadania stresu… Jeżeli okoliczności powodujące stres są krótkotrwałe (być może martwisz się o komputer, któremu grozi awaria lub jesteś nastolatkiem, który miał być w domu na 1:00, a wraca spóźniony o 1:45) zwykle udaje nam się przejść

Stres w miejscu pracy Jeśli walka ze stresem jest dużym wyzwaniem w Twoim życiu zawodowym, prezentujemy kilka praktycznych wskazówek, jak zmniejszyć poziom stresu w pracy. W dzisiejszym świecie zdominowanym przez szybkie tempo życia, nie można całkowicie wyeliminować stresu, jednak ze świadomym wysiłkiem z Twojej strony, możesz spróbować ograniczyć czynniki stresogenne w pracy i wyuczyć się

Mindfulness, nazywany też świadomym przeżywaniem teraźniejszości, polega na tym, że skupiamy się na „tu i teraz” i staramy się odbierać świat wszystkimi zmysłami. Metoda ta czerpie z filozofii buddyjskiej oraz tradycji hinduskiej jogi i staje się coraz bardziej popularna w państwach zachodnich. Mindfulness może być osiągnięte przez medytację i rzeczywiście, wielu ludzi praktykuje mindfulness przez