Lata studiów nad szczęściem i dobrym samopoczuciem psychicznym udowodniły, że doświadczanie większego szczęścia jest w zasięgu niemal każdego człowieka. Nie istnieje magiczne lekarstwo na cierpienie, ale istnieją zachowania, które mogą w znaczący sposób zwiększyć nasze szanse, by czuć się dobrze w życiu. 7 rzeczy, których NIE robią ludzie szczęśliwi Nie skupiają się na tym, co

Osądzamy przez cały czas. Oceniamy i dzielimy świat na to, co nam się podoba i nie podoba, co jest dobre a co złe. Nie osądzamy tylko wtedy, kiedy sami mówimy coś nieprzyjemnego o kimś lub czymś innym albo wyrażamy docenienie dla tego, co nam się podoba. Oceniamy stale, szczególnie w zachodnich społeczeństwach, gdzie zostaliśmy nauczeni

Samotność wskazuje na potrzebę towarzystwa i przynależności, a jeśli nic z nią nie zrobimy, może bardzo osłabić poczucie wartości osoby, która jej doświadcza. Może sprawić, że zaczniemy kwestionować naszą wartość w oczach innych i wątpić w to, gdzie naprawdę przynależymy w naszym życiu.  Spędzamy coraz więcej czasu, korzystając z urządzeń cyfrowych, co nie jest dobre

Czy kiedykolwiek zauważyłeś, jak wiele czasu poświęcasz na myślenie o negatywnych i bolesnych sytuacjach, „przeżuwanie” ich w myślach i odgrywanie raz po raz w swojej głowie tego, co w życiu nie wychodzi? Ze statystyk wynika, że aż 80% naszych myśli jest negatywnych, a 95% z nich wciąż powraca. Co ciekawe, im bardziej negatywne jest dane

Samookaleczanie jest niestety dość częstym zjawiskiem, zwłaszcza wśród ludzi młodych. Jeśli masz z tym problem, sam dobrze wiesz, że samo zaprzestanie cięcia się nie jest proste. Konieczne jest znalezienie alternatywnego zachowania, które pozwoli poradzić sobie w trudnych chwilach bez odwoływania się do autoagresji. Zanim jednak spróbujesz któregoś ze sposobów opisanych poniżej, przyjrzyj się, co napędza