Naukowcy zidentyfikowali „nietolerancję niepewności” jako ważną przyczynę lęku i zaburzeń lękowych. Jeśli zatem chcesz zmniejszyć ruminacje, uczucie niepokoju i tendencje do unikania – naucz się rozpoznawać i tolerować swoją niepewność nawet kiedy nie znasz powodów czyjegoś zachowania. Ludzie, którzy są zaniepokojeni często grzęzną w...
Jest czas, aby iść już spać a Ty ciągle masz jeszcze nie dokończoną prace? Czy powinieneś skrócić swój sen, aby wykonać tę pracę? Czy zakończyć już dzisiejszy dzień z myślą, że nieskończoną pracę będziesz musiał wykonać jutro? Dokończenie zadania kosztem snu może być kuszącą...
Większość z nas spędza więcej czasu z rodziną podczas ostatnich pięciu tygodni roku, niż przez pozostałych 47 tygodni. Te osoby, które nie mają najlepszych relacji z krewnymi mogą mieć wrażenie, jakby nie było wystarczającej ilości alkoholu, aby przetrwać owe spotkania rodzinne. Natomiast, prawda jest...
8 RZECZY, KTÓRE PSYCHICZNIE SILNI LUDZIE ROBIĄ NA CO DZIEŃ Ludzie nie rodzą się z siłą fizyczną i nikt nie jest też obdarzony wrodzoną siłą psychiczną. Siła psychiczna jest rozwijana w miarę upływu czasu przez osoby, dla których priorytetem jest rozwój osobisty. Oprócz unikania...
Najnowsze badania pokazują, że telefon jest nam tak bliski, jak w dzieciństwie nasza ulubiona przytulanka! Kiedy nie odnajdujemy telefonu w zasięgu wzroku zaczynamy odczuwać niepokój, a w myślach staramy się odnaleźć moment, kiedy i gdzie go ostatnio widzieliśmy. Najczęściej trzymamy telefon w dłoni, kieszeni...