Tegoroczne wakacje dla wielu z nas będą wiązać się z koniecznością zamienienia egzotycznych wypraw na polski Bałtyk, przydomowy ogród czy pobliskie jezioro. Niezależnie od tego, jak spędzamy urlop, jego głównym celem jest zapewne oderwanie się od codziennych obowiązków, fizyczny oraz psychiczny reset. Często dzieje...
Podczas gdy rzeczywistość z każdym dniem dostarcza nam coraz większą ilość rozmaitych bodźców, jako przeciwwagę warto sięgnąć po techniki, które pomogą złapać dystans do otaczającego świata oraz podejmować bardziej świadome decyzje zgodne z naszymi faktycznymi potrzebami. Jedną z takich technik jest mindfulness, czyli –...
Z każdym rokiem rośnie nasza świadomość dotycząca zdrowego odżywiania, jak i ekologicznego stylu życia. I o ile założenia obu trendów niosą za sobą same korzyści – zarówno dla naszego zdrowia, jak i środowiska naturalnego – podążanie za nimi za wszelką cenę może okazać się...
Według najprostszej definicji jest zaburzeniem nerwicowym, które objawia się uporczywym lękiem przed określonymi sytuacjami, zjawiskami lub przedmiotami. Efektem występowania fobii najczęściej jest zatem unikanie bodźców wywołujących reakcje lękowe. Najbardziej znana i stosunkowo powszechnie występująca jest tak zwana fobia społeczna, jednak ostatecznie każda z fobii...
– Jeżeli ktoś jest w depresji to bodźce pozytywne na niego po prostu nie działają. Ktoś złamał nogę i wszyscy przychodzą i się użalają, ale jak ktoś ma złamaną psychikę i depresję to ludzie tego nie rozumieją – tłumaczy prof. nadzw. dr hab. n....