Umiejętność rezyliencji – szybkiego zdrowienia i powrotu do dobrej formy po porażkach i trudnych przeżyciach jest czymś, czego uczymy się w dzieciństwie. Ci, którzy dorastali z kochającymi i wspierającymi rodzicami, czyli ci z bezpiecznym stylem przywiązania lepiej radzą sobie z powrotem do dobrej formy...
Istnieje sporo stereotypów dotyczących dzisiejszych młodych dorosłych, czyli millenialsów – osób urodzonych między rokiem 1981 a 1996. Są roszczeniowi, niezaradni, egocentryczni, zbyt wrażliwi na krytykę i niezdolni do poradzenia sobie ze stresami codziennego życia. Mówi się o nich jednak również dobre rzeczy. Są różnorodni,...
Ludzie często zastanawiają się, czy ich problemy kwalifikują ich do pójścia na terapię. O zdrowie psychiczne warto jednak dbać profilaktycznie, a nie tylko wtedy, kiedy będziemy już w bardzo złym stanie. Psychoterapia powinna być czymś równie normalnym, jak kontrolne wizyty u lekarza. Na szczęście...
Wybuchy gniewu mogą zdarzyć się w każdym związku. Występują w różnym stopniu nasilenia od łagodnych do bardzo silnych, ale zwykle powodują narastające niszczenie związku. Gniew służy często temu, by ukryć inne trudne emocje, których wyrażenie mogłoby wystawić doświadczającą je osobę na zranienie. Niestety, partner...
Wielu z nas wie, co robić w perspektywie długoterminowej, by zadbać o zdrowie fizyczne i psychiczne, oraz być bardziej odpornym na stres i przeciwności losu. Zdrowe odżywianie, odpowiednia ilość snu, kontrolowanie spożycia alkoholu i kofeiny, regularne ćwiczenia fizyczne, spotkania towarzyskie i spędzanie czasu na...