Z artykułu dowiesz się: Lęk często towarzyszy nam w codziennym życiu jako duszące uczucie niepokoju. Choć mogą wydawać się irracjonalne, lęki stanowią wyzwanie dla wielu osób. W tym artykule znajdziesz strategie, które pomogą Ci znaleźć sposób na kontrolowanie lęku, zanim stanie się przeszkodą w Twoim życiu. Lęk, czyli duszące i choć w części irracjonalne uczucie

Według najprostszej definicji jest zaburzeniem nerwicowym, które objawia się uporczywym lękiem przed określonymi sytuacjami, zjawiskami lub przedmiotami. Efektem występowania fobii najczęściej jest zatem unikanie bodźców wywołujących reakcje lękowe. Najbardziej znana i stosunkowo powszechnie występująca jest tak zwana fobia społeczna, jednak ostatecznie każda z fobii w dużym nasileniu powodować może problemy z prawidłowym funkcjonowaniem społecznym. Według

Wszelkie dane wskazują na fakt, że pandemia koronawirusa nabiera dopiero tempa, a zakończenie przymusowej kwarantanny zdaje się coraz bardziej oddalać w czasie. W przypadku wielu z nas straty spowodowane pojawieniem się wirusa z Wuhan mogą być ogromne – mowa tu nie tylko o kwestiach finansowych czy zawodowych, ale również relacjach z bliskimi i zdrowiu psychicznym,

Nawet jeśli mamy najlepsze intencje, pomoc osobie z zaburzeniami lękowymi jest naprawdę trudna i wymaga wiele delikatności. Zaburzenia lękowe są dość powszechnym zjawiskiem. Niezwykle ciężko byłoby znaleźć osobę, która choć raz w życiu nie doświadczyła poczucia bycia kłębkiem nerwów, a nawet emocjonalnym wrakiem. Istnieje wiele rodzajów zaburzeń lękowych np. fobia wobec różnych sytuacji i rzeczy

Uczucie lęku i niepokoju jest wszechobecne. Niektórym wydaje się, że coś jest nie tak, jeśli galopujące myśli, bezsenne noce i ucisk w klatce piersiowej nie są częścią twojej tożsamości. To tak jakby odczuwanie spokoju było mitem. Można go jednak osiągnąć. W tym artykule przedstawimy sposoby na poradzenie sobie z niepokojem, które nie wymagają pójścia na