Zbyt często skupiamy się na tym, co poszło nie tak. Rozpamiętujemy każde najdrobniejsze niepowodzenie – cel, którego nie osiągnęliśmy, dietę, na której nie udało nam się wytrwać. Przywiązywanie większej wagi do niepowodzeń leży co prawda w zgodzie z ludzką naturą, jednak na dłuższą metę nie przynosi nam ono żadnych korzyści. Z drugiej strony delektowanie się małymi

Według danych zebranych przez Centrum Badania Opinii Społecznej w ostatnich latach, blisko połowa Polaków odczuwa (sporadycznie lub permanentnie) osamotnienie. Epidemia koronawirusa w ostatnim czasie sprawiła dodatkowo, że znaleźliśmy się w samym środku epidemii samotności, w dużej mierze wywołanej także izolacją społeczną. Wielu z nas odczuło wówczas samotność bardziej niż kiedykolwiek wcześniej, doceniając jednocześnie wartość kontaktów

Z badań przeprowadzonych w ubiegłym roku przez Międzynarodowe Stowarzyszenie Inteligencji Emocjonalnej wynika, iż polskie społeczeństwo znajduje się znacznie poniżej europejskiej średniej pod kątem radzenia sobie z emocjami. Nie zawsze potrafimy zidentyfikować i nazwać to, co czujemy (według przeprowadzonego badania dotyczy to 27 proc. z nas), a współodczuwanie sprawia nam trudność. Ostatecznie w niewielkim stopniu skupiamy

Obserwując z zewnątrz osobę będącą introwertykiem oraz taką, która doświadcza społecznego lęku, w pierwszym momencie możemy odnieść wrażenie, że ich nawyki właściwie się od siebie nie różnią. Przyglądając się tej kwestii bliżej prawdopodobnie zdamy sobie jednak sprawę, że introwertyzm istotnie różni się od społecznego lęku. Podstawowa różnica leży w fakcie, iż introwertyzm jest niczym innym,

Nasze nastawienie do życia i psychiczna siła są w stanie dosłownie działać cuda. Osoby silne psychicznie bardzo często doskonale znają samych siebie, przez co nie ulegają zbyt łatwo wpływom otoczenia, a dodatkowo potrafią mądrze odnaleźć się w wielu życiowych sytuacjach, zachowując przy tym swoje wartości. Psychiczną siłę można trenować – zarówno samemu, przykładając więcej uważności